Cara Simple Mengatasi Sakit Mata

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Berhibung mata saya baru sembuh dari sakit mata, saya akan bahas Cara Simple Mengatasi Sakit Mata. Pastinya penyebab sakit mata tu banyak, tapi saya tidak akan membahas penyebab2nya itu. Caranya adalah:

1.      Cari daun sirih, rendam dengan air hangat setelah itu tempatkan pada wadah. Kalau perlu peras daun sirih tersebut agar zatnya larut dalam air. Rendam mata kita yang sakit, pasti akan terasa perih tapi jangan khawatir karena aman.

2.      Caranya hampir sama, cuma ini menggunakan kembang pletikan (istilah jawa).

3.      Jika kedua cara tersebut masih belum mempan, biasanya mata kalian minta diobati lewat dalam, seperti minum obat dan itu yang saya lakukan.

Nah itu saran yang saya berikan untuk kalian, semoga bermanfaat. Dan lebih baik kalian periksakan dulu ketika mata kalian terasa gatal, sakit, dsb agar kalian tahu apa yang terjadi.

Read More

Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya kawan? Semoga sehat selalu, jangan lupa selalu minum air putih ya biar sehat. Lebih baik minum air putih dari pada minum yang lain hehe. Dan ada waktu yang bagus untuk minum air putih, yaitu:

1.      Minum Satu Gelas di Pagi Hari Setelah Tidur

Ketika kita bangun tidur, tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Berapapun banyaknya konsumsi air putih di hari sebelumnya, kita harus ‘mengisi ulang’ tubuh kita dengan cairan. Minum satu atau dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur juga dapat membakar metabolisme dan membuang racun dalam tubuh.

2.      Minum Satu Gelas Sebelum Mandi

Kehangatan air putih yang dikonsumsi, dikombinasikan dengan kehangatan air saat mandi dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah turun. Air putih yang kita minum sebelum mandi juga dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

3.      Minum Satu Gelas Setengah Jam Sebelum Makan

Tiga puluh menit sebelum makan adalah waktu yang tepat untuk minum air putih karena dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik. Sementara itu, minum air putih selama atau tepat sebelum atau setelah makan dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif. Terlalu banyak asupan air justru dapat merusak pencernaan karena dapat mengganggu kadar alami asam dan empedu yang diperlukan dalam perut untuk mencerna makanan.

4.      Minum Satu Gelas Ketika Lelah

Lebih dari 70 persen dari setiap fungsi dalam tubuh tergantung pada air, termasuk kegiatan otak dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih baik. Kekurangan air pada otak tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan, namun juga dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, ingatan, serta sakit kepala, masalah tidur, marah, depresi, dan banyak lagi.

5.      Minum Lebih Banyak Sebelum dan Setelah Berolahraga

Air dapat mencegah kelelahan. Minum banyak air putih sebelum dan setelah berolahraga juga dapat meningkatkan daya otot tubuh.

6.      Minum Satu Gelas Sebelum Tidur

Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktivitas sepanjang hari dan dapat membuang racun yang tidak diinginkan dalam tubuh. Selain itu, minum segelas air putih sebelum tidur juga akan membuat tidur kita terasa lebih nyenyak.

7.      Minum Lebih Banyak Ketika Sakit

Minum banyak air putih ketika sakit akan membantu memperbaiki daya tahan tubuh lebih cepat. (Referensi: Novi Sulistia Wati)

Bermanfaat banget kan pastinya, jangan lupa langsung dipraktekkan ya. Sampai jumpa lagi, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Jenis-jenis Makanan yang tidak Boleh dimakan Bersamaan

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya? Semoga sehat, mungkin dari kalian ada yang suka makan apapun secara bebarengan, ternyata nih ya ada beberapa jenis makanan yang tidak bisa dimakan secara bersamaan.

1.      Kedelai dan Bayam

Banyak banget ya dari kita yang makan sayur bayam sama lauk tempe/tahu/lauk lain yang mengandung kedelai, ternyata itu tidak cocok. Disebabkan karena bayam mengandung asam oksalat yang dapat bereaksi dengan kalsium yang terkandung pada kedelai dan di dalam usus membentuk endapan yang tidak dapat larut yaitu kalsium oksalat. Kedelai dan bayam yang dimakan bersamaan akan mempengaruhi penyerapan kalsium sehingga menyebabkan penyumbatan diperut.

2.      Susu dengan Coklat

Susu dan coklat tidak cocok untuk dikonsumsi bersamaan. Susu kaya akan protein dan kalsium, sedangkan coklat banyak mengandung asam oksalat. Kalsium dari susu dan asam oksalat coklat dapat membentuk kalsium oksalat yang selain tidak mudah larut dalam tubuh, juga dapat menyebabkan diare apabila mereka dimakan bersamaan.

3.      Susu dengan Berbagai Buah

Kita tentu sering memakan sup buah yang didalamnya terdapat berbagai macam buah-buahan seperti stroberi, apel, buah naga, kolang kaling, kelapa, melon dll.. Buah-buahan ini seharusnya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu. Buah-buahan banyak mengandung asam sehingga tidak baik dikombinasikan dengan susu yang tinggi protein. Asam akan mengikat protein sehingga akan sulit dicerna oleh tubuh.

4.      Daging dengan Cuka

Biasanya pengalaman dari waktu lebaran kurban, biasanya kan buat sate pasti ada yang mencampur daging kambingnya dengan cuka. Katanya alasannya biar bagus dan enak. Hal tersebut tidak dibolehkan karena  daging merupakan makanan “panas”, sedangkan cuka adalah “hangat”. Apabila kedua makanan ini dimakan bersamaan, mereka dapat meng-over-aktifkan energi dan sirkulasi. Menurut Compendium of Materia Medica, sebuah buku tentang pengobatan herbal Cina, makan kambing dan cuka pada saat yang bersamaan akan merugikan jantung. (Referensi: Rehat)

Dan masih banyak lagi seperti daging dengan ikan, daging dengan buah, teh dengan beberapa jenis makanan laut. Beberapa yang saya ulas yang kebanyakan aja terjadi di masyarakat. 

Read More

Kebiasaan Sehari-hari yang Berbahaya

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Tau ga kalian ada ternyata ada kebiasaan sehari-hari yang berbahaya? Padal kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan aman2 aja kan? Nah ini akan saya bahas dan ingatkan bahwa kegiatan tersebut tidak baik. (Sumber : Youtube)

1.      Menahan Bersin

Menahan bersin akan meningkatkan getah kranial meningkat secara signifikan dan aliran darah ke otak akan terganggu, pembuluh darah dan jaringan saraf akan terkompres, hal tersebut akan mengakibatkan sakit kepala kerusakan pembuluh darah bahkan pendengaran.

2.      Menggunakan Parfum

Menurut penelitian semakin banyak menggunakan produk kimia semakin banyak pula kandungan kimia didalam kulit kita, dan dapat meningkatkan resiko kanker payudara.

3.      Bermain Smartphone Sebelum Tidur

Cahaya smartphone dalam keadaan gelap tidak baik untuk kesehatan, cahaya tersebut dapat menekan hormon melatonin. Melatonin yang rendah dapat menyebabkan depresi, kanker, obesitas, penyakit jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang rapuh.

4.      Menyimpan Makanan di Wadah Plastik

Wadah plastik terdapat bahan kimia, jika terjadi kontak antara wadah plastik dengan makanan terjadi pula perpindahan bahan kimia dari wadah plastik tersebut ke makanan. Ketika makanan yang terkontaminasi bahan kimia tersebut masuk kedalam tubuh kita akan menyebabkan beberapa penyakit seperti kanker.

5.      Langsung Sikat Gigi Setelah Makan

Di dalam mulut terdapat air liur yang bersifat penyeimbang, saat makan PH normal air liur yg semula 6,8 akan menurun hingga mencapai PH kritis yaitu 4. Bila setelah makan langsung sikat gigi maka struktur alami air liur akan rusak dan mempengaruhi fungsinya terhadap proses pencernaan, sebaiknya tunggu 15-20 menit setelah makan jika ingin menggosok gigi akar PH kembali normal. Dan juga sikat gigi setelah makan akan menyebabkan peningkatan tingkat asam yang tinggi dan membuat pengeroposan gigi lebih cepat.

Read More

Cara Membaca yang Benar

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya kawan? Semoga baik selalu ya. Nah bagi yang suka mbaca post saya, saya akan kasih tips Cara Membaca yang Benar agar penglihatan kita tetap sehat.

1.      Lama Membaca

Membaca sebaiknya tak lebih dari satu jam. Bila ingin lebih, harus diselingi istirahat minimal 15 menit sebelum membaca kembali. Namun, porsi waktu anak membaca sangat bervariasi, bergantung 'jenis' matanya.

2.      Posisi Saat Membaca

Posisi yang baik, duduk dengan tubuh dan kepala tegak; sementara mata mengarah ke obyek baca pada jarak ideal sekitar 25-30 cm. Posisi tidur dan tengkurap sebaiknya dihindari karena memperburuk kondisi mata, terutama bagi mata yang memang sudah bermasalah semisal mata silinder, minus, maupun plus.

3.      Pencahayaan

Saat membaca, idealnya pecahayaan diarahkan ke obyek baca. Untuk warna, pilih daylight atau cahaya putih, hingga seolah-olah anak sedang membaca di luar ruangan sewaktu pagi sekitar pukul 10.00 saat udara cerah. Jangan izinkan si kecil membaca di ruangan remang-remang atau gelap.

4.      Besar Kecilnya Teks

Untuk balita, sebaiknya pilih besar huruf sekitar 1,5 kali besar tulisan artikel ini. Kalau huruf terlalu kecil, mata harus ekstra berakomodasi atau luar biasa mencembung. Kalau terlalu lama dan akomodasinya begitu kuat, teks itu sendiri akhirnya sangat sulit ditangkap.

5.      Kontras Warna

Pada usia-usia tertentu semisal tiga tahun ke atas, anak mulai bisa diperkenalkan pada warna-warna kontras dan warna lain. Sebaiknya, pilihkan warna-warna primer yang berani dan ceria (eye catching). Jangan pernah berikan warna pastel karena untuk melihat warna-warna ini, anak justru harus menggunakan energi ekstra. Warna-warna pastel boleh saja diberikan pada usia-usia tertentu, tapi sebaiknya di atas 4-5 tahun dalam rangka membelajarkan anak melihat warna dengan baik.

6.      Kondisi Bergerak

Membaca pada kondisi bergerak semisal di kendaraan yang tak stabil perlu dihindari. Itu berarti konvergensi dan akomodasi otot-otot begitu dipaksakan dalam waktu lama hingga memicu kebutuhan alat bantu berupa kacamata dalam waktu relatif singkat. Satu-satunya membaca dalam kondisi bergerak yang dibolehkan hanya ketika menggunakan pesawat terbang karena gerakannya relatif stabil. (Referensi: Tabloid Nakita)

Read More

Manfaat Buah Nanas

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Hai gimana kabarnya? Semoga sehat selalu ya,. Kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Buah Nanas yang saya ambil dari berbagai sumber, nah bagi yang suka makan buah nanas bergembiralah kalian wkwk.

1.      Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Karena air nanas mengandung vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2.      Membersihkan Hati dan Usus Besar

Enzim pencernaan dan antioksidan yang terkandung didalam nanas merangsang fungsi hati yang lebih baik untuk mengatasi kesulitan penghapusan racun. Air nanas juga meningkatkan pengiriman oksigen ke sel dan merangsang pembebasan limbah sehingga memberi efek pencahar pada usus dan mencegah sembelit.

3.      Bagus Untuk Tiroid

Air nanas mengandung yodium dan mineral penting lainnya yang mendukung fungsi kelenjar tiroid secara tepat.

4.      Mengatasi Peradangan

Enzim pencernaan yang ditemukan dalam nanas memiliki efek anti inflamasi yang kuat sehingga bermanfaat bagi jaringan dan sistem tubuh. Asupan regulernya dapat meningkatkan kualitas hidup pasien dengan gangguan inflamasi seperti arkritis dan penyakit tulang. Minuman nanas dapat mengatasi peradangan usus dan prosuksi gas yang berlebihan.

Tu manfaat buas nanas yang ternyata ga kalah keren dengan buah yang lain, ya asal ga berlebihan makannya tetep aman kok. Semoga bermanfaat,. Salam sehat&sampai jumpa lagi. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Kekurangan Protein

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya kawan? Semoga sehat selalu dan jangan lupa hidup sehat. Nah kali ini saya ingin membahas tentang Ciri orang yg kekurangan protein yg pastinya saya ambil dari beberapa sumber.

1.      Keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis berlebihan

Jika tubuh kekurangan protein maka secara otomatis Anda ingin mengkonsumsi makanan manis. Protein memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga kadar gula dalam darah. Jika kekurangan protein maka bisa menyebabkan ingin makan yang lebih mengenyangkan. Selain itu tubuh akan terasa seperti keinginan air yang berlebihan.

2.      Otak Kurang Fokus

Jika kekurangan protein maka tubuh akan memiliki kadar gula yang berlebihan dalam darah. Hal inilah yang menyebabkan otak kurang konsentrasi dan biasanya ibu hamil tidak bisa mengerjakan berbagai aktivitas.

3.      Rambut Rontok

 Protein memiliki fungsi yang penting untuk memelihara kesehatan kulit dan rambut. Jika tubuh mengalami kekurangan protein maka bisa menyebabkan rambut rontok dan kulit yang kusam. Kondisi ini akan semakin berat untuk ibu hamil karena kemungkinan janin juga akan mengalami kekurangan nutrisi.

4.      Tubuh Sering Terasa Lemah

Protein memiliki fungsi yang sangat penting untuk membangun sistem fungsi otot. Kekurangan protein dapat menyebabkan tubuh bisa menjadi lemah dan tidak bertenaga. Ibu hamil yang mengalami kondisi ini akan merasa seperti kekurangan nutrisi dan kurang bersemangat.

Sedikit ciri yg saya share, sekarang kan dah tau ayo dong mari kita konsumsi makanan yang memiliki kadar protein tinggi agar tidak terjadi hal2 seperti diatas. Setelah kalian mengonsumsinya pasti kalian akan merasakan manfaat protein bagi tubuh kalian.

Semoga bermanfaat,. Salam sehat&sampai jumpa lagi. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More