Cara Agar Bisa Fokus

     Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat pagi, selamat beraktivitas dan semoga Anda sehat selalu. Kali ini saya akan membahas tentang Cara Agar Bisa Fokus. Bagi sebagian orang nyari fokus itu sulit, bener ngga?? Karena kita sulit fokus, aktivitas kitapun terganggu.

     Bagi kalian yang sulit fokus mungkin karena hal-hal dibawah ini salah satunya. Yuk langsung saja kita bahas:

1. Ganti Kopimu dengan Olahraga Ringan

Jika selama ini Anda bergantung pada kopi untuk konsentrasi atau untuk memulai hari, mulai gantilah dengan olahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Kebiasaan minum kopi dapat membuat Anda ketergantungan.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Jumlah ideal konsumsi air putih perhari 2 Liter. Jika konsumsi air putih kurang, ini akan mengganggu konsentrasi Anda. Menurut Harris Liberman, Ph.D, seorang peneliti dari Army Research Institute of Environmental Medicene, rasa haus bukanlah indikator yang tepat untuk menentukan waktu minummu.

3. Perhatikan Waktu Tidurmu

Mulai sekarang perhatikan waktu tidut yang Anda miliki, waktu tidur ideal untuk orang dewasa adalah 8 jam tiap malamnya. Dan saat Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuhmu akan mengalami kesulitan untuk melakukan koordinasi dan membuatmu sulit untuk konsentrasi.

4. Pusatkan Perhatian untuk Sejenak pada Satu Titik Fokus

Jika Anda masih mengalami kesulitan walaupun telah mencoba hal-hal diatas, cobalah untuk memusatkan perhatianmu pada satu titik fokus: dedaunan hijau, langit dan awan, atau bisa saja jari-jari kakimu. Dengan ini, kamu akan bisa menghilangkan gangguan atau distraksi yang secara tidak sadar ada disekelilingmu. (Referensi: ZIPWE)

     Itu dia cara untuk fokus, bagi Anda yang merasa sulit untuk dapat berkonsentrasi tips tersebut bisa dicoba. Semoga manjur hehehe :D , sekian. Wassalamu'alaikum Wr. Wb.