Minggu, 16 Oktober 2016

Cara Agar Bisa Fokus

Hasil gambar untuk cara agar bisa fokus
     Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat pagi, selamat beraktivitas dan semoga Anda sehat selalu. Kali ini saya akan membahas tentang Cara Agar Bisa Fokus. Bagi sebagian orang nyari fokus itu sulit, bener ngga?? Karena kita sulit fokus, aktivitas kitapun terganggu.
     Bagi kalian yang sulit fokus mungkin karena hal-hal dibawah ini salah satunya. Yuk langsung saja kita bahas:
1. Ganti Kopimu dengan Olahraga Ringan
Jika selama ini Anda bergantung pada kopi untuk konsentrasi atau untuk memulai hari, mulai gantilah dengan olahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Kebiasaan minum kopi dapat membuat Anda ketergantungan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Jumlah ideal konsumsi air putih perhari 2 Liter. Jika konsumsi air putih kurang, ini akan mengganggu konsentrasi Anda. Menurut Harris Liberman, Ph.D, seorang peneliti dari Army Research Institute of Environmental Medicene, rasa haus bukanlah indikator yang tepat untuk menentukan waktu minummu.
3. Perhatikan Waktu Tidurmu
Mulai sekarang perhatikan waktu tidut yang Anda miliki, waktu tidur ideal untuk orang dewasa adalah 8 jam tiap malamnya. Dan saat Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuhmu akan mengalami kesulitan untuk melakukan koordinasi dan membuatmu sulit untuk konsentrasi.
4. Pusatkan Perhatian untuk Sejenak pada Satu Titik Fokus
Jika Anda masih mengalami kesulitan walaupun telah mencoba hal-hal diatas, cobalah untuk memusatkan perhatianmu pada satu titik fokus: dedaunan hijau, langit dan awan, atau bisa saja jari-jari kakimu. Dengan ini, kamu akan bisa menghilangkan gangguan atau distraksi yang secara tidak sadar ada disekelilingmu. (Referensi: ZIPWE)
     Itu dia cara untuk fokus, bagi Anda yang merasa sulit untuk dapat berkonsentrasi tips tersebut bisa dicoba. Semoga manjur hehehe :D , sekian. Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Related Posts:

  • Stroke Assalamu’alaikum Wr. Wb. Curhat dikit mbah/ nenek saya baru saya terkena strok, tapi Alhamdulillah tidak termasuk strok yang parah semoga cepet sembuh. Dari yang terjadi ternyata pola hidup sangat berpengaruh bagi keseha… Read More
  • Gejala-gejala Stroke Assalamu’alaikum Wr. Wb. Setelah kita mengerti apa itu Stroke kita coba membahas tentang gejala-gejalanya: -          Berubahnya tingkat kesadaran, Ini pasti terjadi dari tingk… Read More
  • Waktu Tidur yang Ideal Assalamu’alaikum Wr. Wb. Kemarin kan kita udah mbahas tentang Bahaya Tidur Larut Malam bagi Kesehatan, nah sekarang kita akan membahas tentang cara mendapatkan manfaat tidur dengan cara mengatur waktu tidur yang ideal. Bagi … Read More
  • Manfaat Daun Pepaya Assalamu’alaikum Wr. Wb. Yak,. kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Daun Pepaya yang saya ambil dari video youtube, kalian pasti tau ya kalo daun pepaya itu rasanya pasti pahit ato mungkin masih juga ada yg belum ta… Read More
  • Alasan Sulit Tidur Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya? Semoga sehat selalu, gimana td malem tidurnya hehe. Ada yg tidur nyenyak atau bahkan ada yang kesulitan tidur? Berkaitan dengan tidur ada ga temen2 yg tanya diri sendiri knp to kok s… Read More

0 komentar:

Posting Komentar