Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat malam, selamat menjalankan aktivitas bagi Anda yang masih beraktivitas. Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan. Manfaat sarapan pagi merupakan bagian terpenting dalam menjalani aktivittas keseharian Anda.
Pentingnya sarapan pagi ini tidak bisa dipungkiri karena merupakan pangkal nutrisi tubuh anda. Aktivitas yang dimulai saat pagi hari ini merupakan permulaan hari Anda sehingga sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang didapat dari sarapan pagi Anda.
Ok, langsung saja berikut ini merupakan fakta dari manfaat sarapan pagi.
1. Sumber Energi
Sarapan dipagi hari dapat membantu Anda dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Dengan sarapan tubuh akan memiliki Bensin yang dapat meningkatkan kekuatan didalam beraktivitas.
2. Mengontrol Berat Badan dan Diet
Dengan mengisi perut dipagi hari maka ia dapat menekan nafsu makan Anda disiang hari, Orang yang tidak sarapan cenderung mengonsumsi berbagai makanan secara membabi buta tanpa memikirkan nutrisinya.
3. Mengembalikan Metabolisme Tubuh
Saat tidur tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali, sehingga pada saat pagi hari kadar gula dalam tubuh menerun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi dipagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas. Jika sarapan pagi terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver. Dan akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan dilambung dan maag.
4. Meningkatkan Konsentrasi Otak
Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.
5. Menjaga Mood
Hasil penelitian mengenai sarapan pagi banyak mengungkapkan bahwa mereka yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda.
6. Kesehatan Jangka Panjang
Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi Anda dapat mengurangi penyakit ini agar tidak menyerang untuk jangka panjang.
7. Baik untuk Anak-Anak
Sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran disekolah, dengan sarapan pagi otak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal. (Referensi ; TIENS Indonesia)
Nah itu dia manfaat sarapan pagi, jangan tunda-tunda sarapan kita agar kesehatan tetap terjaga. Sampai ketemu lagi diblog saya, InsyaAllah setiap Senin dan Kamis. Wassalamu'alaikum Wr.Wb.
Pentingnya sarapan pagi ini tidak bisa dipungkiri karena merupakan pangkal nutrisi tubuh anda. Aktivitas yang dimulai saat pagi hari ini merupakan permulaan hari Anda sehingga sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang didapat dari sarapan pagi Anda.
Ok, langsung saja berikut ini merupakan fakta dari manfaat sarapan pagi.
1. Sumber Energi
Sarapan dipagi hari dapat membantu Anda dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Dengan sarapan tubuh akan memiliki Bensin yang dapat meningkatkan kekuatan didalam beraktivitas.
2. Mengontrol Berat Badan dan Diet
Dengan mengisi perut dipagi hari maka ia dapat menekan nafsu makan Anda disiang hari, Orang yang tidak sarapan cenderung mengonsumsi berbagai makanan secara membabi buta tanpa memikirkan nutrisinya.
3. Mengembalikan Metabolisme Tubuh
Saat tidur tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali, sehingga pada saat pagi hari kadar gula dalam tubuh menerun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi dipagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas. Jika sarapan pagi terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver. Dan akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan dilambung dan maag.
4. Meningkatkan Konsentrasi Otak
Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.
5. Menjaga Mood
Hasil penelitian mengenai sarapan pagi banyak mengungkapkan bahwa mereka yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda.
6. Kesehatan Jangka Panjang
Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi Anda dapat mengurangi penyakit ini agar tidak menyerang untuk jangka panjang.
7. Baik untuk Anak-Anak
Sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran disekolah, dengan sarapan pagi otak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal. (Referensi ; TIENS Indonesia)
Nah itu dia manfaat sarapan pagi, jangan tunda-tunda sarapan kita agar kesehatan tetap terjaga. Sampai ketemu lagi diblog saya, InsyaAllah setiap Senin dan Kamis. Wassalamu'alaikum Wr.Wb.
0 komentar:
Posting Komentar