Stroke

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Curhat dikit mbah/ nenek saya baru saya terkena strok, tapi Alhamdulillah tidak termasuk strok yang parah semoga cepet sembuh. Dari yang terjadi ternyata pola hidup sangat berpengaruh bagi kesehatan, kalau kita meremehkannya tinggal tunggu aja pasti bakal terjadi hal yang buruk bagi diri kita.

Kali ini saya akan membahas tentang Stroke yang saya ambil dari

http://www.obatjantungstroke.com/stroke-iskemik-hemoragik/, menurut pengertiannya stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. Dari pengertian tersebut stroke dibagi menjadi 2 bagian.

Stroke Iskemik, terjadi jika pasokan darah berhenti akibat gumpalan darah dan stroke hemoragik terjadi jika pembuluh darah yang memasok darah ke otak pecah. Stroke ini termasuk stroke yang masih bisa disembuhkan dengan cara melarutkan gumpalan2 darah dengan pemberian beberapa produk obat/ suplemen2 herbal.

Stroke Hemoragik, penyakit stroke yang disebabkan karena adanya pembuluh darah di otak yang mengalami pecah baik karena faktor penuaan sehingga rapuh ataupun hipertensi sehingga saraf menjadi rusak sehingga mengganggu kinerja saraf yang berhubungan dengan motorik. Ini stroke yang sulit disembuhkan karena pembuluh darah yang pecah, otomatis akan terjadi pendarahan pada otak.

Read More

Manfaat Daun Pepaya

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Yak,. kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Daun Pepaya yang saya ambil dari video youtube, kalian pasti tau ya kalo daun pepaya itu rasanya pasti pahit ato mungkin masih juga ada yg belum tau ya hehe,. Sebenernya kalo kita pandai dalam mengolahnya pasti rasanya pun ga pahit, serius Ibu saya sering mengolahnya.

Jadi walaupun pahit daun pepanya banyak sekali manfaatnya,

1.      Mendukung Kesehatan Hati

Daun pepaya dapat mengobati penyakit seperti sirosis, kanker hati, penyakit kuning.

2.      Merangsang Produksi Trombosit

Apabila kita makan daun pepaya hal itu dapat merangsang produksi trombosit darah.

3.      Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan amilase, chymopapain, protese dan papaine dalam daun pepaya bermanfaat untuk sistem pencernaan.

4.      Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Dalam daun pepaya terdapat zat acetogenin, senyawa tersebut dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5.      Mengatur Siklus Menstruasi

Daun pepaya bisa mengurangi nyeri menstruasi dan melancarkan siklusnya secara teratur.

6.      Menenangkan Peradangan

Daun pepaya memiliki sifat anti inflamasi yang kuat sehingga dapat meredakan segala jenis peradangan pada tubuh dan mencegah terjadinya peradangan lanjutan.

7.      Meningkatkan Energi

Daun pepaya juga dikenal bermanfaat untuk meningkatkan energi serta melawan kelelahan.

8.      Mengurangi Tingkat Gula Darah

Ini salah satu cara untuk menjegah diabetes sejak dini, dengan rajin mengonsumsi daun pepaya.

Karena zat alami pada daun pepaya bisa mengurangi sensivitas insulin dalam darah serta mengontrol kadar gula dalam darah.

9.      Melindungi Kesehatan Kasdiovaskular

Daun pepaya mengandung zat antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian dapat melindungi sistem kasdiovaskular dari bahaya apapun.

Ok, sampe ketemu di artikel selanjutnya J

Read More

Waktu Tidur yang Ideal

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Kemarin kan kita udah mbahas tentang Bahaya Tidur Larut Malam bagi Kesehatan, nah sekarang kita akan membahas tentang cara mendapatkan manfaat tidur dengan cara mengatur waktu tidur yang ideal. Bagi sebagian atau banyak orang mengatur waktu tidur itu merupakan hal yang tak mudah alias sulit, Kenapa?? Ya karna banyaknya godaan2 apalah pasti kalian tau sendiri wkwkwk.

Saya akan menjabarkan waktu2 tidur dari berbagai usia yang saya ambil dari sumber HaloSehat:

• Pada masa Neonatus usia 0 bulan – 1 bulan dibutuhkan waktu tidur 14 – 18 jam perhari.

• Pada masa Bayi usia 1 bulan – 18 bulan dibutuhkan waktu tidur 12 – 14 jam perhari.

• Pada masa Anak usia 18 bulan – 3 tahun dibutuhkan waktu tidur 11 – 12 jam perhari.

• Pada masa Pra-sekolah usia 3 tahun – 6 tahun dibutuhkan waktu tidur 11 jam perhari.

• Pada masa Sekolah usia 6 tahun – 12 tahun dibutuhkan waktu tidur 10 jam perhari.

• Pada masa Remaja usia 12 tahun – 18 tahun dibutuhkan waktu tidur 8,5 jam perhari.

• Pada masa Dewasa usia 18 tahun – 40 tahun dibutuhkan waktu tidur 7 jam perhari.

• Pada masa Paruh baya usia 40 tahun – 60 tahun dibutuhkan waktu tidur 7 jam perhari.

• Pada masa Dewasa Tua usia 60 tahun ke atas dibutuhkan waktu tidur 6 jam perhari.

Itu dia waktu tidur ideal yang saya jabarkan dari usia ke usia, jadi ngga semua orang punya waktu tidur yang sama walaupun usianya sama. Karna banyak juga hal2 yang mempengaruhi waktu tidur kita seperti aktifitas fisik, aktifitas mental, dsb.

Read More

Bahaya Tidur Larut Malam bagi Kesehatan

Assalamu’alikum Wr. Wb. Mungkin diantara kita ada yang suka begadang alias tidur malam? Ya bagi beberapa kita itu merupakan hal yang seru, ada banyak hal yang bisa kita lakukan saat tidur malam. Seperti nongkrong bareng, lembur kerja, nonton bola, sinetron, drama korea XD hehe saya waktu dulu tapi sekarang ndak lah hhaaha.

Tau ngga sih itu nggak baik untuk kesehatan, dan banyak sekali hal yang bakal terjadi kalo kita melakukannya terus menerus. Hari pun kita balik bukan begitu? Jadi kali ini saya akan jabarkan Bahaya Tidur Malam Bagi Kesehatan.

1.      Konsentrasi Berkurang

Ini pasti ya bakal terjadi, bagi yang masih sekolah ato mahasiswa pasti merasakannya. Siklus tidur dapat menguatkan memori dalam pikiran yang membantu seseorang dalam berkonsentrasi. Sehingga mereka yang sering tidur larut malam akan terganggu konsentrasinya, penalarannya, kewaspadaannya, juga kemampuannya dalam memecahkan masalah.

2.      Dampak pada Kesehatan

Tidur berperan dalam melancarkan peredaran darah, memperbaiki sel-sel tubuh, serta membantu produksi enzim dan hormon. Kurang tidur ato tidur larut malam akan menjadikan mereka terganggu kesehatannya, contohnya seperti darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dll.

3.      Menurunkan Gairah Seksual

Tingkat libido dan gairah seksual pada pria maupun wanita akan menurun karena kurang tidur, sebab energi mereka terkuras dan tensi darah mereka meningkat. Sebuah penelitian yang dirilis Journal of Clinical Endocrinology & Metablolism menyebutkan bahwa kaum pria yang menderita masalah pernapasan sehingga tidurnya terganggu (sleep apnea), kadar testosteronnya rendah pada malam hari, sementara testosteron itu sendiri memiliki peran dalam mendorong libido seks seseorang.

4.      Pelupa

Penyebab-Penyebab Kita Jadi Pelupa Siapa yang pelupa? Nah ini bisa jadi salah satu penyebab kalian menjadi pelupa. Sebuah study yang dilakukan di Perancis dan Amerika menemukan bahwa “sharp wave ripples” atau peristiwa otak bertanggung jawab dalam menguatkan memori otak, dan mentransfer data yang ada dari hipokampus menuju ke neokorteks yang ada di otak, dimana semua kenangan jangka panjang tersimpan. Sharp wave ripples tersebut pada umumnya terjadi disaat tidur. Itu sebabnya, mereka yang seringkali tidur larut malam pada masa tertentu akan menjadi pelupa. Cara Agar Tidak MenjadiPelupa

5.      Salah Satu Penyebab Depresi

Perasaan sedih, marah, stress, dan mental lelah akan dialami  oleh mereka yang selama 7 hari berturut-turut tidurnya kurang dari 5 jam. Itu sebabnya menurut hasil penelitian, mereka yang mengidap insomnia, memiliki kemungkinan 5 kali lebih besar untuk terserang depresi.

6.      Obesitas

Orang kalo tidur malam tu pengennya banyak, pingin ini pengen itu, termasuk makan. Tapi bukan hanya itu alasannya ada lagi alasan yang lebih logis, waktu tidur terjadi penurunan leptin (pemberi sinyal kenyang ke otak serta merangsang nafsu makan), dan peningkatan ghrelin (perangsang rasa lapar). Mereka yang sering tidur larut malam, bukan hanya nafsu makannya saja yang terangsang, tapi juga timbul hasrat yang kuat untuk menyantap berbagai jenis makanan tanpa terkontrol, seperti makanan berlemak atau makanan berkabohidrat tinggi. Cara Aman dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

7.      Berpengaruh pada Kesehatan Kulit

Tidak hanya mata yang cekung, mereka yang kurang tidur juga akan terlihat pucat, dengan kulit yang kusam, disertai garis-garis halus pada kulit wajah. Hal ini disebabkan karena pada saat kurang tidur, tubuh akan lebih banyak melepaskan hormon kortisol atau hormon stress. Padahal hormon kortisol dalam jumlah yang berlebihan dapat memecahkan kolagen kulit, sementara fungsi dari kolagen itu sendiri untuk menjaga kehalusan kulit dan untuk membuat kulit tetap elastis.

8.      Meningkatkan Resiko Kematian

Dampak dari kurang tidur yang paling menakutkan adalah meningkatnya risiko kematian. Menurut peneliti Inggris, Whitehall, mereka yang tidur kurang dari 5 –  7 jam sehari, akan mengalami risiko kematian yang meningkat akibat berbagai faktor, dan mengalami risiko kematian dua kali lebih besar akibat penyakit kardiovaskuler.

9.      Cepet Tua

Nah kalo ini saya ga mau dah kalian aja haha, karena tidur larut malam akan membuat kinerja tubuh tidak maksimal dalam membuang racun yang menyebabkan kita cepat tua.(Referensi: HaloSehat)

Itu dia beberapa dampak yang kita rasakan jika kita tidur larut malam ato kita kurang tidur, baca juga artikel saya tentang Tipsuntuk Membuat Tidur Anda Berkualitas, Tipe Tidur Siang, Tips Tidur Siang yangBaik, Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan masih banyak juga artikel saya yang bisa kalian baca, semoga bisa jadi referensi Ok,. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More