Assalamu'alaikum Wr.Wb. Temen-temen, selamat pagi. Kali ini saya akan mempost tentang menjaga mata sehat, tau ngga kalian gimana cara menjaga mata agar tetap sehat? Ya seiring majunya teknologi, semakin buruk juga kesehatan mata kita. Yuk langsung saja kita bahas.
1. Konsumsi Makanan yang Banyak Mengandung VIT A, C, dan E
Beberapa kandungan vitamin tersebut dapat memperkuat pandangan mata dan mengutangi ketegangan mata, sangat ideal bagi temen-temen yang menghabiskan waktu berjam-jam didepan komputer.
2. Mengurangi Kontak dengan Segala Bentuk Radikal Bebas
Radikal bebas bisa berupa bentuk pencemaran udara baik berupa debu atau asap. Jika kalian menggunakan kendaraan bermotor sebaiknya gunakan helm agar terhindar debu masuk kemata. Jika mata sering terpapar akar mengganggu kesehatan mata.
3. Mengurangi Kontak dengan Komputer, Smartphone, TV, dan Semacamnya
Penggunaan secara bijak dapat mengurangi dampak resiko dari gangguan mata. Sebaiknya kita kurangi pemakaiannya atau kita kurangi tingkat kecerahan pada layar.
4. Gunakan Kacamata Berlensa Gelap yang Dapat Melindungi Mata dari Paparan Sinar Matahari Langsung
Paparan sinar matahari langsung yang masuk kepupil mata dapat menyebabkan mata kabur, jika terjadi berulang-ulang dapat menyebaban kerusakan struktur mata. Dalam jangka waktu lama dapat mengalami kebutaan.
5. Biasakan Memandang Benda yang Jauh
Kalian bisa menggunakan teori memandang benda yang jauh, seperti memandang pepohonan yang tinggi, hamparan sawah. Semakin fleksibel struktur organ mata dalam menangkap objek semakin terjaga mata kalian dari masalah rabun jauh.
Nah itu dia sedikit tips yang saya tulis untuk menjaga mata agar tetap sehat, ikuti terus blog saya kalian akan mendapat info-info kesehatan yang pastinya akan bermanfaat jika kalian membacanya. Sekian, Wassalamu'alaikum Wr.Wb.
0 komentar:
Posting Komentar