Cara Menjaga Gigi agar Tetap Sehat

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya kawan? Semoga sehat selalu ya, jangan lupa gosok gigi karena kali ini saya akan membahas cara menjaga gigi agar tetap sehat. Jadi gimana sih caranya, ato mungkin cuma gosok gigi rutin gitu aja? Pastinya lebih dari itu kawan.

Kita bahas yuk dari awal agar kita bisa memili gigi yang sehat,

1.      Sikat Gigi Rutin

Hal pertama yang wajib dan harus kalian lakukan adalah rutin menyikat gigi setiap hari minimal 2 kali sehari. Usahakan untuk selalu rajin untuk membersihkan gigi kalian terutama sesudah makan dan akan tidur di malam hari agar kuman dan sisa makanan tidak menempel dan merusak gigi kalian. Seperti yang kita ketahui bahwa sisa makanan dan ditambah kuman yang ada didalam mulut bisa menciptakan berbagai masalah pada gigi diantaranya adalah bisa membuat gigi berlubang dan menimbulkan karang gigi.

2.      Ganti Sikat Secara Berkala

Mengganti sikat gigi secara berkala yaitu setidaknya 6 bulan sekali agar fungsinya maksimal.

3.      Hindari Makanan yang Bisa Merusak Gigi

Biasanya makanan yang bisa memicu kerusakan gigi adalah makanan-makanan manis, maka dari itu jangan terlalu sering atau mengurangi mengkonsumsi makanan manis agar gigi kalian tetap sehat dan kuat. Selain itu, kalian juga harus menghindari makanan yang terlalu keras karena hal ini bisa merusak enamel gigi.

Baca Juga : Cara Alami Putihkan Gigi

4.      Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi buah dan sayuran seperti buah stroberi, jeruk, nanas, apel dan kiwi sedangkan sayuran yang baik untuk kesehatan gigi adalah seperti wortel, brokoli dan jamur shitake.

5.      Hindari Merokok

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan tubuh saja tetapi juga tidak baik untuk kesehatan gigi kalian. Merokok bisa menyebabkan gigi menjadi kuning dan napas menjadi tidak sedap, bahkan yang lebih parah merokok bisa menyebabkan kanker mulut. (Referensi : Cantiksehatgue)