Kekurangan Protein

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya kawan? Semoga sehat selalu dan jangan lupa hidup sehat. Nah kali ini saya ingin membahas tentang Ciri orang yg kekurangan protein yg pastinya saya ambil dari beberapa sumber.

1.      Keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis berlebihan

Jika tubuh kekurangan protein maka secara otomatis Anda ingin mengkonsumsi makanan manis. Protein memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga kadar gula dalam darah. Jika kekurangan protein maka bisa menyebabkan ingin makan yang lebih mengenyangkan. Selain itu tubuh akan terasa seperti keinginan air yang berlebihan.

2.      Otak Kurang Fokus

Jika kekurangan protein maka tubuh akan memiliki kadar gula yang berlebihan dalam darah. Hal inilah yang menyebabkan otak kurang konsentrasi dan biasanya ibu hamil tidak bisa mengerjakan berbagai aktivitas.

3.      Rambut Rontok

 Protein memiliki fungsi yang penting untuk memelihara kesehatan kulit dan rambut. Jika tubuh mengalami kekurangan protein maka bisa menyebabkan rambut rontok dan kulit yang kusam. Kondisi ini akan semakin berat untuk ibu hamil karena kemungkinan janin juga akan mengalami kekurangan nutrisi.

4.      Tubuh Sering Terasa Lemah

Protein memiliki fungsi yang sangat penting untuk membangun sistem fungsi otot. Kekurangan protein dapat menyebabkan tubuh bisa menjadi lemah dan tidak bertenaga. Ibu hamil yang mengalami kondisi ini akan merasa seperti kekurangan nutrisi dan kurang bersemangat.

Sedikit ciri yg saya share, sekarang kan dah tau ayo dong mari kita konsumsi makanan yang memiliki kadar protein tinggi agar tidak terjadi hal2 seperti diatas. Setelah kalian mengonsumsinya pasti kalian akan merasakan manfaat protein bagi tubuh kalian.

Semoga bermanfaat,. Salam sehat&sampai jumpa lagi. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Cara Mengatasi Wasir

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Kali ini saya ingin membahas tentang wasir/wazir entah mana ya yang tulisannya benar haha. Soalnya penyakit itu ngeri juga kan, karena saat kita BAB pasti keluar darahnya. Maka dari itu saya akan membahas di artikel kali ini cara mengatasi wasir.

1.      Konsumsi Makanan Berserat

Cairan dan serat yang cukup dapat menjadikan tinja lebih lembut sehingga mengurangi tekanan pada wasir. Jika perlu, tambahkan suplemen serat agar pendarahan, peradangan, dan pembesaran wasir tidak berkembang lebih lanjut. Hal ini juga dapat mengurangi iritasi yang disebabkan oleh sisa-sisa tinja yang terperangkap di sekitar pembuluh darah. Jika bermasalah dengan serat, seperti perut kembung akibat serat, maka konsumsilah serat dengan dosis yang ditingkatkan secara perlahan-lahan. Biji-bijian utuh (seperti gandum utuh), brokoli, polong-polongan (seperti kacang tanah), dan buah-buahan segar adalah berbagai makanan yang mengandung banyak serat.

2.      Jangan Tunda BAB

Menunda keinginan buang air besar dengan alasan menunggu waktu yang nyaman dapat berbahaya terutama bagi penderita wasir. Hal tersebut dapat membuat tinja berkumpul makin banyak sehingga menambah tekanan dan tegangan pada wasir. Menjadwalkan buang air besar secara teratur dapat meringankan kondisi penderita wasir karena ditengarai mampu mengurangi tambahan tekanan dan tegangan pada wasir.

3.      Mandi Menggunakan Air Hangat

Merendam bokong dan pinggul dengan air hangat mungkin bisa membantu meringankan kondisi penderita wasir. Hal tersebut bisa mengurangi rasa gatal, iritasi, dan kejang otot sfingter pada penderita wasir. Adapun cara mandinya mudah saja, cukup duduk di bak mandi yang berisi air hangat hingga sebatas pinggang. Lakukan hal tersebut selama 20 menit setelah buang air besar sebanyak 2-3 kali sehari. Agar manfaatnya optimal, keringkan daerah anus dengan lembut setelah direndam air hangat.

4.      Olahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur setidaknya 20-30 menit tiap hari juga dapat bermanfaat positif bagi penderita wasir. Berolahraga dapat mebantu merangsang fungsi usus sehingga tinja lebih mudah keluar. Jenis olahraga yang direkomendasikan adalah olahraga aerobik, seperti jalan cepat.

Itu dia sedikit tips yang bisa membantu penderita wasir. Semoga bermanfaat dan segera dipraktekkan ya,. Salam sehat&sampai jumpa lagi. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Cara Menghilangkan Minyak di Wajah

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Ada yang wajahnya berminyak ga? Selamat bagi kalian yang wajahnya berminyak karena kali ini saya akan membahas tentang cara menghilangkan minyak diwajah. Artikel ini saya ambil dari Amelia Oktariani,

1.      Bersihkan Wajah

Untuk mengatasi minyak berlebihan diwajah maka anda diharuskan untuk rajin membersihkan wajah setidaknya 2 kali sehari. Karena apabila tidak rajin dibersihkan, polusi dan debu yang menempel diwajah akan menyumbat pori-pori kulit sehingga akan menimbulkan jerawat pada wajah.

2.      Masker Putih Telur

Putih telur merupakan cara alami yang sangat ampuh untuk menghilangkan minyak diwajah secara alami dan permanen. Cara pembuatannya pun sangat mudah yaitu pisahkan antara kuning dan putih telur kemudian ambil puithnya saja. Kocok telur hingga berbusa dan langsung jadikan masker, kemudian tunggu 30 menit baru bilas menggunakan air hangat. Untuk hasil terbaik gunakan telur ayam kampung.

3.      Masker Apel

Apel merupakan buahan yang kayak akan manfaat karena kandungan didalamnya sangat baik bagi kesehatan tubuh. Namun selain dikonsumsi buah apel juga bisa dijadikan masker untuk mengatasi minyak berlebih diwajah. Caranya, sediakan satu buah apel kemudian haluskan dan dicampur dengan 5 sendok madu. Setelah kedua bahan tersebut tercampur dan halus kemudian jadikan masker, bilas dengan air hangat setelah 30 menit. Kandungan anti lemak pada apel mampu mengangkat kotoran diwajah sekaligus membasmi jerawat.

4.      Seledri

Seledri biasanya digunakan untuk bahan penyedap masakan oleh ibu rumah tangga, padahal seledri memiliki khasiat lain nya yang sangat bermanfaat untuk menghilangkan minyak berlebihan pada kulit wajah. Caranya cukup mudah yaitu anda siapkan saja daun seledri yang sudah dirajang sampai halus secukupnya, kemudian rendam dalam air panas selama 30 menit. Setelah itu saring air rendaman tadi dan kemudian diamkan lagi selama 30 menit, baru setelah itu anda oleskan air seledri yang dingin tadi kekulit wajah anda. Biarkan hingga meresap dan kering, kemudian baru bilas dengan air bersih. Lakukan hal ini dua kali sehari secara rutin.

5.      Jeruk Nipis

Jeruk nipis juga bisa menjadi andalan untuk mengatasi minyak berlebihan pada kulit wajah anda. Caranya ambil satu buah jeruk nipis kemudian potong dan peras airnya, karena disini kita tidak menggunakan air nya tetapi kulitnya. Tempelkan kulit jeruk nipis tadi pada wajah anda secara merata dengan sedikit diberi pijatan lembut, setelah 25 menit silahkan dibilas dengan air bersih. Ulangi cara ini 3 kali dalam seminggu agar mendapatkan hasil terbaik.

Nah itu dia Kawan, tips yang saya share semoga bermanfaat dan segera dipraktekkan ya,. Salam sehat&sampai jumpa lagi. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More