Tips Tidur Siang yang Baik

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Malam, Selamat Beraktivitas, dan pastinya selamat membaca artikel saya. Kalau kemarin saya membahas Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan kali ini saya akan membahas Tips Tidur Siang yang Baik, jadi tidur kalau bisa jangan asal tidur. Agar tidur kita bisa berkualitas dan menyehatkan nih tips nya.

1.      Tidur siang yang disarankan adalah kisaran 20 sampai 30 menitan, itu untuk mening

katkan kewaspadaan jangka pendek.

2.      Jangan tidur siang sebelum jam 12 siang.

3.      Pastikan tempat tidur yang kita gunakan nyaman.

4.      Suhu ruangan sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

5.    Jangan tidur siang pada waktu jam tiga, karena tidur siang yang seperti itu akan mengganggu pola tidur malam Anda. (Referensi: Yuli Yana)

Itu dia sedikit tips cara tidur siang yang baik, semoga bagi yang sebelumnya tidur siangnya asal-asalan mulai dari sekarang bisa diperbaiki agar tidur siang Anda bisa lebih menyehatkan. Sekian, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.