Rabu, 29 Maret 2017

Apakah Olahraga Malam Baik atau Buruk?

Hasil gambar untuk apakah olahraga malam baik untuk kesehatan
Assalamu’alaikum Wr. Wb. Kawan, semoga sehat Aminnn,.. Berhubung dengan olahraga kita pasti sering olahraga malam seperti sebak bola or futsal, atau mungkin ada yang belum pernah nyoba? Nah kali ini saya akan membahasnya, Apakah Olahraga malam baik atau buruk?
Banyak orang melakukan olahraga malam ya karena banyak alasan, bisa karena ga punya waktu disiang, pagi, dan sore hari bisa juga karena suka olahraga dimalam hari. Menurut Dokter spesialis olahraga, Andi Kurniawan mengatakan, olahraga sebenernya sangat baik dilakukan pada pagi hari di mana udara lebih segar dan terpapar sinar matahari. Akan tetapi, jika tidak sempat melakukannya pada pagi hari, olahraga pada sore hingga malam hari pun tidak masalah bagi kesehatan.
Asal nih jangan terlalu malam karena dapat mengganggu kualitas tidur kita, kita kasih jeda waktu saja kisaran 1 jam dari waktu olahraga dan tidur. Setelah itu pun kita harus melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum tidur.

Kesimpulannya sih gini, sebenernya gapapa kalo ingin olahraga malam asal ikuti prosedurnya dari pemanasan, gerakan ringan, keras, pelemasan. Tapi kalo menurut pendpat saya sendiri mendingan jangan, soalnya kan Allah menciptakan waktu malam untuk istirahat asekk hehe, jadi lebih baik disempatkan pagi atau sore aja.

Related Posts:

  • Tips Bangun Pagi Assalam’alaikum Wr. Wb. Ada yang bangun kesiangan ga hari ini? Kalo ada saya ingin  share tips bangun pagi yang saya ambil dari teknikhidup.com 1.      Jangan Makan Terlalu Malam Karena kalo… Read More
  • Cara Menghilangkan Minyak di Wajah Assalamu’alaikum Wr. Wb. Ada yang wajahnya berminyak ga? Selamat bagi kalian yang wajahnya berminyak karena kali ini saya akan membahas tentang cara menghilangkan minyak diwajah. Artikel ini saya ambil dari Amelia Oktariani,… Read More
  • Cara Mengatasi Wasir Assalamu’alaikum Wr. Wb. Kali ini saya ingin membahas tentang wasir/wazir entah mana ya yang tulisannya benar haha. Soalnya penyakit itu ngeri juga kan, karena saat kita BAB pasti keluar darahnya. Maka dari itu saya akan mem… Read More
  • Cara Menjaga Gigi agar Tetap Sehat Assalamu’alaikum Wr. Wb. Gimana kabarnya kawan? Semoga sehat selalu ya, jangan lupa gosok gigi karena kali ini saya akan membahas cara menjaga gigi agar tetap sehat. Jadi gimana sih caranya, ato mungkin cuma gosok gigi rut… Read More
  • Akibat Minum Soda Assalamu’alaikum Wr. Wb. Semoga sehat Kawan, semoga dapat menjalankan aktifitas dengan lancar. Kali ini saya ingin membahas tentang soda, siapa sih yang ga suka soda mungkin cuma saya aja hehe. Di balik rasa soda yang wow te… Read More

0 komentar:

Posting Komentar