Apakah Olahraga Malam Baik atau Buruk?

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Kawan, semoga sehat Aminnn,.. Berhubung dengan olahraga kita pasti sering olahraga malam seperti sebak bola or futsal, atau mungkin ada yang belum pernah nyoba? Nah kali ini saya akan membahasnya, Apakah Olahraga malam baik atau buruk?

Banyak orang melakukan olahraga malam ya karena banyak alasan, bisa karena ga punya waktu disiang, pagi, dan sore hari bisa juga karena suka olahraga dimalam hari. Menurut Dokter spesialis olahraga, Andi Kurniawan mengatakan, olahraga sebenernya sangat baik dilakukan pada pagi hari di mana udara lebih segar dan terpapar sinar matahari. Akan tetapi, jika tidak sempat melakukannya pada pagi hari, olahraga pada sore hingga malam hari pun tidak masalah bagi kesehatan.

Asal nih jangan terlalu malam karena dapat mengganggu kualitas tidur kita, kita kasih jeda waktu saja kisaran 1 jam dari waktu olahraga dan tidur. Setelah itu pun kita harus melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum tidur.

Kesimpulannya sih gini, sebenernya gapapa kalo ingin olahraga malam asal ikuti prosedurnya dari pemanasan, gerakan ringan, keras, pelemasan. Tapi kalo menurut pendpat saya sendiri mendingan jangan, soalnya kan Allah menciptakan waktu malam untuk istirahat asekk hehe, jadi lebih baik disempatkan pagi atau sore aja.