Dampak Buruk Insomnia

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Semoga sehat selalu kawan, dijaga terus pola tidurnya karena kali ini saya akan membahas tentang Dampak Buruk Insomnia dan semoga ini belum pernah saya bahas sebelumnya hehe. Sorry aga lupa soalnya, jadi gini temen2 udh banyak sekali saya membahas tentang yg berkaitan dengan tidur lah, entah manfaat atau dampaknya kalau kurang tidur. Insomnia tu sulit tidur tp dalam waktu yg lama, maksudnya ya bisa berhari-hari gitu. Jadi saya akan beritahu dampaknya aja kalo misal hal tersebut terjadi pada kalian, maka dari itu kalian harus waspada. Ok kita mulai satu persatu :

1.      Meningkatkan Kecemasan

Insomnia membuat seseorang lebih muda cemas atau khawatir terhadap sesuatu. Akibat kurang tidur, hormon kortisol yang dikenal dengan hormon stres akan semakin meningkat. Detak jantung dan tekanan darah tinggi juga meningkat. Mengatasi stres bisa menjadi salah satu cara mencegah insomnia.

2.      Marah Tanpa Alasan

Menurut ahli gangguan tidur, Profesor Throne, kurang tidur benar-benar dapat memengaruhi kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, orang yang insomnia cenderung akan sangat sensitif sehingga mudah marah denga hal-hal yang sepele, dan suasana hatinya kurang positif. Menurut beberapa ilmuwan, kondisi itu terjadi karena kurang tidur mempengaruhi amigdala, bagian otak yang terkait dengan emosi.

Nih yg ini nih GJ banget kan, temen kalian mungkin banyak yg kaya gini kan. Maybe, salah satunya mungkin karena itu.

3.      Kerusakan Kulit

Ketika tidur, tubuh juga akan memperbaiki sel-sel dan jaringan kulit. Jadi, bila kurang tidur akibat insomnia dapat merugikan kesehatan kulit karena produksi kolagen menurun. Akibatnya, penuaan akan lebih cepat terjadi pada kulit.

4.      Keinginan Makan Berlebih

Sejumlah penelitian menemukan kaitan antara insomnia dengan kegemukan. Ternyanya, kurang tidur bisa memicu seseorang merasa lapar. Sebuah studi 2012 menunjukkan kurang tidur meningkatkan hormon ghrelin yang memberikan sinyal rasa lapar. Selain itu, orang yang insomnia cenderung memilih makanan yang asin dan manis saat lapar.

Mungkin diantara kita banyak yg berpikir saat kita tidur malam, lembur, segala macem tubuh kita bakal kurus. Ternyata engga gaess, yg pasti makan kita bakal kaga teratur.

5.      Sulit Konsentrasi

Insomnia juga dikenal berdampak buruk bagi fungsi kognitif. Contohnya, menjadi sulit berkonsentrasi sehingga meningkatkan risiko kecelakaan saat mengemudi. Kurang tidur juga membuat otak terasa lelah yang membuat seseorang tak mampu berpikir dengan baik. (Referensi: Kompas Healt)

Itu dia sedikit yg saya bahas tentang dampak insomnia, hati2 lah kawan jangan sampe terjadi ;), sampai berjumpa lagi daaaa. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.