Manfaat Mandi Pagi 2

Manfaat Mandi Pagi

1.      Memperbaiki Jaringan Tubuh

Jika kita sering mandi pagi bisa membuat kulit kita tampak kenyal dan sehat lho, apalagi yang punya mata panda. InsyaAllah sedikit demi sedikit kantung mata yang hitam bisa hilang.

2.      Menekan Resiko Terkena Darah Tinggi

Lancarnya sirkulasi darah tubuh karena mandi pagi, membuat kita terhindar dari penyakit darah tinggi, pembuluh darah mengeras, dan varises.

3.      Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit yang sehat bisa diperoleh dengan mandi pakai air dingin. Karena air dingin tidak akan membuka pori-pori seperti yang dapat dilakukan oleh air hangat. Sehingga tubuh tetap bersih, terhindar dari kotoran, dan sehat.

4.      Meningkatkan Energi

Suhu air dingin berpengaruh dalam meningkatkan energi kita, sehingga lebih bersemangat dalam beraktivitas.

5.      Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Sistem metabolisme tubuh yang lancar akibat mandi air dingin, dapat membuat badan sehat dan terhindar dari macam-macam penyakit.

6.      Mengurangi Depresi

Mandi air dingin dapat mengurangi depresi karena suhu air yang sejuk dapat pula membuat otak segar dan tingkat depresi pun turun.

7.      Mengatasi Flu

Di saat kita flu, hidung tersumbat, bersin-bersin tidak ada salahnya kita mandi menggunakan air hangat. Tapi lebih disarankan kita menggunakan air dingin, air dingin dapat mengatasi masalah tersebut.

8.      Mengatasi Pembekuan Darah

Mandi air dingin bisa membuat peredaran/sirkulasi darah lancar dan menangkal pembekuan darah.

9.      Meningkatkan Imunitas Tubuh

Mandi dengan air dingin dapat memicu sel darah putih untuk berproduksi lebih banyak. Dengan produksi sel darah putih melimpah, ketahanan tubuh terhadap penyakit juga akan makin kuat. Karena fungsi sel darah putih yang dapat melawan penyakit yang masuk ke tubuh.

10.  Dapat Menurunkan Berat Badan

Produksi lemak cokelat yang gunanya sebagai pembakar tumpukan lemak jahat di badan, dapat dirangsang dengan mandi air dingin. Air dingin membuat produksi lemak tersebut meningkat dan dampaknya lemak jahat tubuh terbakar, akhirnya memperoleh tubuh ideal.

11.  Meningkatkan Kesuburan

Laki-laki yang rutin mandi pakai air dingin cenderung lebih subur, dikarenakan air hangat bisa berbahaya bagi sperma pria.

12.  Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Mandi air dingin membuat paru-paru sehat dan membuka/mengembang. Sehingga paru-paru dapat berfungsi lebih baik.

Itu dia Manfaat Mandi Pagi yang saya jelaskan, sehingga kita tidak malas lagi untuk mandi pagi dan semoga kita lebih sehat lagi J. Sekian, jika ada salah mohon dima’afkan. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Manfaat Mandi Pagi

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Siapa yang ga suka mandi hehehe,.. yang biasanya sulit banget untuk mandi pagi. Perlu diketahui banyak sekali manfaat yang kita dapat dari mandi pagi. Ok, langsung saja saya akan bahas apa aja manfaatnya.

1.      Menjaga Kulit Tetap Segar dan Lembab

Mandi pagi itu seperti proses detoksifikasi, yaitu bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan kulit. Karbondioksida yang terkandung dalam air pagi hari membuat kelembaban kulit terjaga dan kulit pun tetap segar.

2.      Terhindar Dari Rematik

Bagi yang rematik ga usah takut mandi pagi, kualitas air dimalam hari berbeda dengan kualitas air dipagi hari. Air malam berbahaya karena memicu penyakit, salah satunya adalah rematik sementara air pagi memiliki kandungan karbondioksida yang tinggi dan berguna untuk lawan rematik.

3.      Kadar Gula Darah Turun

Yang memiliki kadar gula darah tinggi, seperti diabetes, cobalah mandi pagi. Yang akan membantu membuat kadar gula seimbang dan tidak naik lagi.

4.      Daya Tahan Tubuh Naik

Rangsangan yang terjadi ketika kita mandi, menghasilkan sel darah putih yang lebih banyak. Seperti diketahui bahwa sel darah putih berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit yang menyerang tubuh. Dengan produksi sel darah putih yang semakin banyak, berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.

5.      Meningkatkan Kesuburan

Pemicu produksi hormon testoteron/hormon pria dan estrogen/hormon wanita salah satunya adalah dengan mandi pagi. Produksi hormon yang baik dapat meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita.

6.      Mengurangi Stress

Ketika mandi pagi, oksigen dapat mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi, membuat tingkat stress berkurang.

7.      Menjaga Kesehatan Rambut

Mandi pagi dapat membuat rambut jadi sehat, utamanya mandi pagi dengan air dingin bisa memperkuat akar rambut sehingga terhindar dari kerontokan atau rambut kusam.

8.      Sirkulasi Darah Lancar

Mandi pagi dapat membuat darah lancar mengalir ke seluruh tubuh sehingga organ tubuh jadi sehat. Mandi pagi pun dapat mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh dan proses penyembuhan jadi cepat. (Referensi: Manfaat.co.id)

Artikel berlanjut dipertemuan selanjutnya!

Read More

Tipe Tidur Siang

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Sore Kawan, melanjutkan tentang masalah tidur siang nih kali ini. Saya akan melanjutkan materi sebelumnya Manfaat Tidur Siang BagiKesehatan, dan Tips Tidur Siang yang Baik untuk kali ini saya akan menshare Tipe Tidur Siang. Jadi tidur itu ada tipenya ya?? Haha ya gitu deh :D, yuk langsung saja.

1.      Tidur Siang yang direncanakan

Jadi tipe ini digunakan ketika Kalian belum mengantuk, jadi tidur siang seperti ini digunakan untuk antisipasi sebulum kita merasa lelah, pusing, ataupun mengantuk.

2.      Tidur Siang Darurat

Ini sangat bermanfaat bagi Kalian pada posisi sangat mengantuk, lelah, dan tak kuat lagi untuk melakukan aktivitas. Bagi yang lagi mengemudi juga alangkah baiknya ketika lelah, usahakan tidur sejenak direst area, karena salah satu fungsi tidur siang untuk meningkatkan kewaspadaan.

3.      Tidur Siang Rutin

Biasanya tidur siang ini dilakukan untuk anak-anak, cara tidur siang seperti ini berguna untuk menjaga kesehatan.

Ok ya, itu dia sedikit tentang tipe tidur siang yang saya ketahui. Apapun yang teratur itu InsyaAllah sangat baik untuk diri kita, oleh karena itu marilah kita coba kehidupan yang teratur J. Sekian, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Cara Menggunakan Headset dan sejenisnya yang Aman

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Sore Kawan, Selamat Beraktivitas. Selamat membaca artikel kesehatan saya, semoga artikel yang saya posting selalu bermanfaat bagi kalian. Ok, kali ini saya akan memberikan tips lagi tentang Cara Menggunakan Headset dan sejenisnya yang Aman. Bagi yang suka menggunakan headset alangkah baiknya kalau kita mentaati aturan pemakainnya agar tidak merusak pendengaran kita.

1.      Pilih Headset dengan kualitas tinggi, kalau kita suka menggunakan headset pastikan headset yang kalian gunakan berkualitas. Karena apa? Kalau kita gunakan headset yang kualitasnya buruk, headset tersebut tidak akan mentransmisikan suara bass dengan baik.

2.      Atur Volumenya, WHO menyarankan mendengarkan headset dalam sehari paling lama adalah satu jam dan volume tidak lebih dari 60%.

Sekian tips singkat dari saya, semoga dapat membantu. Gunakanlah headset dengan benar karena udah banyak kejadian tuli permanen karena menggunakan headset dan sejenisnya. Ikuti terus artikel saya, saya akan berikan tips-tips yang lebih menarik lagi InsyaAllah. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Tips Tidur Siang yang Baik

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Malam, Selamat Beraktivitas, dan pastinya selamat membaca artikel saya. Kalau kemarin saya membahas Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan kali ini saya akan membahas Tips Tidur Siang yang Baik, jadi tidur kalau bisa jangan asal tidur. Agar tidur kita bisa berkualitas dan menyehatkan nih tips nya.

1.      Tidur siang yang disarankan adalah kisaran 20 sampai 30 menitan, itu untuk mening

katkan kewaspadaan jangka pendek.

2.      Jangan tidur siang sebelum jam 12 siang.

3.      Pastikan tempat tidur yang kita gunakan nyaman.

4.      Suhu ruangan sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

5.    Jangan tidur siang pada waktu jam tiga, karena tidur siang yang seperti itu akan mengganggu pola tidur malam Anda. (Referensi: Yuli Yana)

Itu dia sedikit tips cara tidur siang yang baik, semoga bagi yang sebelumnya tidur siangnya asal-asalan mulai dari sekarang bisa diperbaiki agar tidur siang Anda bisa lebih menyehatkan. Sekian, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Asssalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Pagi Kawan, semoga kalian sehat selalu. Pasti kalian semua tidak asing lagi kan dengan aktivitas tidur siang? Siapa sih yang ga suka dengan tidur siang hehe,.. Tidur siang pun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, mari yuk kita kupas beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan.

1.      Meningkatkan Daya Ingat Otak

Manfaat tidur siang dapat meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khusunya bagi orang tua. Bagi anak-anak dapat meningkatkan kerja otak dalam mengingat sesuatu.

2.      Meningkatkan Kewaspadaan

Sebuah studi dari NASA menemukan bahwa 40 menit tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan sampai dengan 100%. Penelitian lain menemukan bahwa 20 menit tidur siang lebih efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa pilot yang diijinkan untuk tidur selama 25 menit, melakukan kesalahan lebih sedikit selama take off dan pendaratan.

3.      Meningkatkan Mood

Neurotransmitter serotonin mengatur suasana hati, tidur, dan selera kita, ia juga menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Tapi ketika tubuh kita stress, serotonin yang digunakan lebih tinggi dan sementara produksinya berhenti. Akibatnya kita bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, dan mudah terganggu.

4.      Meningkatkan Fungsi Indera dan Kreativitas

Menurut ilmuwan napologist, Sara Mednick C. Tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga meningkatkan kreativitas dengan memberikan berbagai ide baru dan membuka wawasan yang ada di otak anda.

5.      Mengatasi Insomnia

Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (susah tidur di malam hari). Kebiasaan gejala susah tidur saat malam hari ini tidak baik bagi kesehatan. Tubuh pun perlu istirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, jika hal sepele ini diabaikan maka bersiap anda akan terkena kelelahan, daya ingat menurun, sulit untuk berkonsentrasi, hingga pada penurunan kualitas kerja dan sampai meningkatkan risiko kecelakaan.

6.      Mengurangi Stress

Stress merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan syaraf dan jantung. Banyaknya aktivitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, bisa menjadi beban bagi otak dan membuat stress yang berlebihan. Betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya dapat tidur siang beberapa menit saja. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar.

7.      Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Tidur siang pun ternyata juga mampu mencegah penyakit jantung, bayangkan jika kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur, pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang. Selain itu yang lebih parah lagi jika anda memaksakan meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein tentu pasti berakibat buruk. Jika melakukan tidur siang singkat selama 20-40 menit setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke.

8.      Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kurang tidur menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, membantu kita dalam respon anggota tubuh. Kelebihan kortisol meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh, Mengurangi tingkat hormon pertumbuhan dan testosteron pada tubuh kita akan membantu mencegah hal ini. Efek dari kelebihan hormon ini akan merusak dan dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.

9.      Meningkatkan Produktivitas

Orang yang sudah lelah, jika terus di paksakan akan menghasilkan pekerjaan yang sangat tidak baik. Tidur siang adalah salah satu solusi untuk meningkatkan produktivitas. (Referensi: Yuli Yana)

Read More

Tips Cara Merawat Mata Agar Sehat dan Segar

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Sore, Semoga Anda sehat selalu. Mata adalah indera yang sangat penting dalam aktivitas kita, oleh karena itu mata butuh perawatan yang ekstra jika kita lalai pun pasti ada gejala-gejala yang menghampirinya. Seperti mata memerah, kering, gatal, berkunang-kunang dan lain sebagainya.

Di artikel saya kali ini saya akan memberikan tips bagaimana cara merawat mata agar tetap sehat dan segar. Kita bisa gunakan air daun sirih, siapkan empat lembar daun sirih seduhkan daun tersebut dengan air sampai mendidih:

1.      Tiriskan air tersebut pada piring atau wadah lain yang mudah untuk digunakan.

2.      Cuci mata anda diair tersebut sambil mengedip-ngedipkan mata beberapa detik agar

kotoran mata bisa keluar.

3.      Atau bisa dengan cara meneteskannya ke mata.

4.      Lakukan kegiatan tersebut 2 kali sehari, pada waktu pagi dan sebelum tidur.

Setelah kita melakukan perawatan ada baiknya kita banyak mengonsumsi buah-buahan

dan sayuran segar, hindari asap rokok dan minuman beralkohol, jangan terlalu lama didepan layar monotor(jika tidak bisa kurangi kecerahan), jangan terlalu sering bergadang.

Itu dia tips yang bisa saya bagikan, ingat mata sangat penting bagi kita. Jangan disiasiakan apa yang kita punya, mari kita jaga terus mata kita agar tetap sehat. Anda juga bisa baca Menjaga Mata Sehat, Sekian tips kali ini. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Cara Alami Putihkan Gigi

Assalamu’alaikum  Wr. Wb. Selamat Malam, selamat membaca lagi artikel saya hehehe,. Kali ini saya akan membahas Cara Alami Putihkan Gigi, jadi mutihin gigi tuh ga cuma pake pasta gigi. Kita coba nih pake yang lain, siapa tau bisa iya kan?

1.      Hindari Kopi dan Cokelat

Konsumsi kopi sering kali memunculkan noda pada gigi. Ini karena peroksida dalam mulut yang bertugas sebagai pemutih alami gigi justru membuka pori-pori gigi sehingga menyerap apapun yang masuk ke mulut Anda. Selain kopi, Anda juga harus menghindari wine, saus tomat, mustard, dan minuman cokelat.

2.      Silica dan Flouride

Untuk menghasilkan gigi yang cemerlang, menyikat gigi adalah kewajiban. Pasta gigi yang mengandung pemutih memang tidak serta merta memutihkan. Namun, kandungan silica dan flouride didalamnya mampu membantu mengikis noda yang ada pada pori gigi.

3.      Wortel dan Apel

Anda juga dapat mengonsumsi camilan segar yang membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyah, mulut memproduksi saliva berlebih. Zat ini berfungsi sebagai eksfoliator alami yang membantu membersihkan gigi dari bakteri. Untuk itu cobalah konsumsi buah-buahan atau sayuran mentah seperti apel dan wortel.

Itu dia cara memutihkan gigi secara alami, bisa di coba semoga bermanfaaat. Jangan bosan-bosan kunjungi blogs saya, jangan lupa share, sekian. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Cara Menambah Tinggi Badan

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Pagi Kawan, semoga Anda sehat selalu. Kali ini saya akan membahas tentang Cara Menambah Tinggi Badan, bagi yang pengen tinggi nih bisa coba tips kali ini siapa tau berhasil hehe,..

1.      Perbanyak Minum Air Putih

Untuk mendapatkan tubuh yang tinggi, perbanyaklah minum air putih 2 Liter perhari dengan didampingi olahraga yang rutin dan teratur setiap hari. Baca juga resiko kurang minum air putih

2.      Lari

Lari sangat berperan besar dalam membantu mempercepat masa pertumbuhan. Lakukan akivitas ini secara rutin dan teratur setiap hari, dan disarankan dilakukan pada jam 1-3 sore.

3.      Berenang

Lakukanlah olahraga ini minimal 2 kali seminggu selama 1 jam setiap harinya, karena olahraga ini adalah olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan.

4.      Badminton

Lakukan secara rutin minimal 3 kali sehari, karena gerakan yang dilakukan pada saat permainan dapat membantu masa pertumbuhan tulang dan menjadikan tubuh Anda menjadi lebih sehat dan bugar.

5.      Angkat Tubuh

Angkat tubuh dapat mempercepat masa pertumbuhan, lakukan olahraga ini 2 kali sehari, pada waktu pagi dan sore sesuai kemampuan Anda.

6.      Bersepeda

Bersepeda dapat mempercepat masa pertumbuhan tulang, jadi bagi orang tua yang anaknya suka bersepeda jangan dilarang karena hal itu dapat menghambat pertumbuhan anak.

7.      Cukupi Nutrisi Tubuh Anda

Biasakan setiap pagi untuk meminum segelas susu hangat atau mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan kalsiumnya. Hal ini sangat membantu masa pertumbuhan anda dan anak-anak.

8.      Tidur yang Cukup dan Teratur

Biasakan untuk tidur cukup dan teratur sebanyak 8 jam setiap malamnya, karena pertumbuhan tulang terjadi pada saat tertidur. Maka dari itu, jangan terlalu banyak bergadang di malam hari. (Referensi: Engz Efendi)

Itu dia sedikit tips yang saya share, bisa dicoba semoga dapat membantu Anda yang pengen menambah tinggi badan..Terus ikuti blogs saya dan Anda akan mendapatkan Info-info kesehatan yang InsyaAllah akan bemanfaat untuk Anda, Sekian. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Cara Agar tidak Menjadi Pelupa

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Malam, Selamat menjalankan aktivitas dan semoga Anda sehat selalu. Melanjutkan dari apa yang saya bahas sebelumnya yaitu Penyebab-penyebab kitajadi pelupa, kita sekarang akan membahas caranya agar tidak menjadi pelupa atau solusi kalau kita sering lupa.

1.      Sederhana

Jadi maksudnya sederhana ini apa, disini kita bisa coba melakukan pola hidup yang teratur. Apabila kita masih pelajar atau mahasiswa selesaikanlah tugas satu-persatu, jangan mengerjakan tugas secara campur aduk. Bagi yang sudah bekerja bisa melakukan pekerjaannya dengan bertahap jangan langsung gaspol.

2.      Istirahatkan Tubuh dan Pikiran

Lakukan pola hidup yang sehat, lupakan apa yang kita lakukan saat-saat waktu istirahat kita. Lupakan dunia sejenak, bisa juga lakukan meditasi.

3.      Buat Jadwal

Ini cukup membantu sekali bagi yang pelupa, dan jangan risih dengan jadwal yang Anda buat. Catatlah apa yang kita inginkan hari itu, dan bawa catatan itu agar kita ingat. Dengan adanya jadwal juga hidup kita bisa lebih teratur dan nyaman. Anda juga bisa lihat artikel saya yang berjudul 5 kebiasaan orang sukses yang dilakukan dipagi hari.

4.      Latih dan Tantang Otak

Otak kita butuh sesuatu hal yang baru untuk merefreshnya agar segar kembali, coba selalu aktif dalam latihan fisik dan mental lakukan hal-hal yang kreatif. Cari rutinitas baru diluar kebiasaan kita.

5.      Menyimpan barang ditempat yang sama

Jika kita menyimpan suatu barang ditempat yang sama sepanjang waktu, ini akan membantu kita dalam mencari barang tersebut dan kita tidak usah repot-repot untuk mengingatnya.

Itu dia sedikit tips yang saya buat agar tidak menjadi pelupa, silahkan dicoba semoga bisa membantu Anda bagi yang suka lupa. Jangan lupa kunjungi terus blogs saya Anda akan mendapat info-info kesehatan yang InsayaAllah akan membantu Anda untuk lebih sehat lagi. Sekian, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More