Hindari Makanan Ini Saat Migren Menyerang

      

     Assalamu'alaikum Wr.Wb. Bertemu lagi dengan saya Raka Nur Wahyudi, kali ini saya akan menguraikan tentang makanan apa ya yang harus dihindari saat migren. Sebagian orang mungkin pernah terkena migren. Serangan sakit kepala migren yang dirasakan lebih menyiksa dan terkadang datang tiba-tiba. Penderita migren akan merasa nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik dan biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah.

       Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terrhadap cahaya, suara dan bau-bauan. Hal itu tentu amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktivitas penderita.

       Apa sebenarnya migren itu? Migren merupakan salah satu bentuk sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah. Sakit ini akibat terjadinya suatu kombinasi antara vasodilatasi(pelebaran pembuluh darah)dan dilepaskannya suatu zat kimia dari serat-serat saraf yang menyelimuti pembuluh darah tersebut. Saat migren menyerang, arteri temporal(arteri yang berjalan disekitar pelipis)akan melebar.

        Pelebaran ini akan menyebabkan terjadinya peregangan pada serat saraf disekitar arteri sehingga merangsang serat saraf dan melepaskan zat kimia. Zat ini akan menyebabkan terjadinya peradangan, dan rasa sakit yang luar biasa.

     Bagi mereka penderita migren perlu memperhatikan asupan gizi yang masuk kedalam tubuh. Beberapa makanan yang perlu dihindari adalah:

1. Hindari Bahan Pangan yang Mengandung Tyramine

Tyramine substansi dalam makanan yang tampaknya mempunyai potensi vasolidator. Potensi tersebut dapat menyebabkan pembuluh darah melebar, sehingga meningkatkan aliran darah yang melaui  pembuluh darah dikepala dimana akan menyebabkan rasa sakit seperti dipukul benda keras. Sumber bahan makanan Tyramine terutama pada sumber protein hewani seperti keju, hati ayam, pisang, terong, krim asam, coklat, dan lain-lain seperti gambar diatas pula.

2. Hindari minuman yang mengandung alkohol

Terutama sherry, bir, reusling, dan anggur.

3. Hindari Makanan yang mengandung MSG

Sensitif dengan MSG akan mengalami "Chinese Restaurant Syndrome" dimana akan ada perasaan leher dan lengan serta dada terasa tertekan serta sakit kepala.

4. Perlu juga diperhatikan bagi masing-masing individu untuk selalu mengingat makanan yang dapat menjadi pencetus terjadinya migren, karena tiap-tiap individu bisa berbeda

Beberapa makanan yang biasanya bisa menyebabkan sakit kepala seperti telur, polong-polongan, kacang tanah, bawang putih, gandum, susu, kayu manis, babi :), jagung, kopi, teh, dan minuman yang mengandung cola.

      Itu dia infonya temen-temen, bermanfaat kan :). Ikuti terus ya kesehatanrn.blogspot.com kalian akan mendapatkan info-info kesehatan yang lebih bermanfaat lagi, InsyaAllah..

Read More

Roselle, Bahan Minuman Segar Kaya Manfaat

    Assalamu'alaikum Wr.Wb. Hai,... :) berjumpa lagi dengan saya Raka Nur Wahyudi diblog kesehatanrn.blogspot.com dipostingan kali ini saya akan membahas tentang Roselle, mungkin kalian bertanya-tanya apa sih manfaatnya?? Langsung saja nih infonya,..

     Roselle(Hisbiscus sabdariffa), yang disebut-sebut berasal dari India, bisa dimanfaatkan sebagai bahan makanan dan minuman. Bunganya dapat dibuat sari buah, teh herbal, sirup, selai, campuran salad, puding, asinan, dan aneka minuman segar.

     Dengan kandungan gizi yang hamir sempurna, Roselle memiliki banyak  khasiat, yakni: mencegah penyakit kanker dan radang, mengendalikan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, melancarkan buang ari besar, meremajakan sel tubuh, meningkatkan stamina, dll.

       Sebagai tanaman yang berasal dari daerah subtropis, Roselle dapat tumbuh baik didataran rendah dengan penyinaran sinar matahari secara langsung.

     Ok, itu dia fungsi Roselle. Buruan seger lho,... hahaha :D. Sekian artikel yang saya buat, semoga bermanfaat dan ikutin terus ya :) Thanks

Read More

Menghindari Rambut Rusak

    Assalamu'alaikum Wr.Wb. Halo bertemu lagi dengan saya Raka Nur Wahyudi dalam kesehatanrn.blogspot.com, kali ini saya akan membahas tentang rambut nih. Seperti gambar yang saya pasang, apabila kita rajin merawat rambut, rambut kitapun akan tampak keren, sehat, dan bersih.

      Menjaga kesehatan rambut tetap penting. Apalagi jika sering menggunakan kosmetik rambut, penyemprot rambut, penggering rambut, dan lain-lain. Tapi jangan khawatir teman-teman karena ada cara tepat untuk perawatan rambut.

        Biasanya rambut yang sering memakai obat kimia karena diwarna, rebonding, dikriting, ataupun yang lain  yang membutuhkan pererawatan khusus. Proses-proses kimia dan reaksi pada saat penggunaan dapat menyebabkan efek yang cukup buruk untuk rambut. Apalagi jika obat yang digunakan mengandung bahan kimia berbahaya, jangan keliru beranggapan bahwa perawatan salon dapat menjadikan rambut lebih sehat.

     Jika Anda lebih suka dengan perawatan salon perhatikan obat yang digunakan, gunakanlah perawatan dengan produk yang mengandung nutrisi dan vitamin untuk rambut, yang berfungsi untuk menghintikan proses oksidasi dari zat kimia akibat penggunaan kosmetik rambut yang kurang tepat.

        Khusus wanita berjilbab, sebaiknya jika didalam kamar atau pada saat tidur jilbab dilepas agar pori-pori rambut dapat bernafas serta menjaga kelembaban rambut. Satu hal lagi yang perlu diperhatikan adalah perawatan alami jauh lebih baik ketimbang terlalu sering menggunakan obat kimia.

         Itulah Cara Menghindari Rambut Rusak yang saya posting, semoga dapat membantu. Kunjungi terus blogs saya, sekian dan terima kasih.

Read More

Tips Mengusir Rasa MALAS

      Assalamu'alaikum Wr.Wb. Bertemu lagi dengan saya Raka Nur Wahyudi dalam Blogs kesehatanrn.blogspot.com dipostingan saya kali ini, saya akan memberikan tips cara mengusir rasa malas. Hayo siapa yang sukanya maless, Haaahaha pasti banyak. Biar ga males langsung aja kita simak nih!!

1. Membasuh Muka

          Saat rasa kantuk dan malas menyerang basuhlah wajah atau muka agar terasa segar, lalu menghirup nafas dalam-dalam dan hembuskan pelan-pelan agar otak mendapat oksigen maksimal.

2. Jangan Diam Saja

             Rasa malas tidak akan hilang bila kita diam saja, berdiri, berjalan, atau pindah ruang itulah jalan terbaik agar kita tidak diam saja. Misalnya, saat kita dikamar pindah diruang tengah atau bisa melihat pemandangan diluar rumah. Dengan demikian, kita akan merasa segar dan semangat kembali.

3. Mengubah Posisi Duduk

           Ketika kita sedang duduk belajar tiba-tiba rasa lelah dan malas datang menyerang segera segera ubah posisi duduk kita, atau berdiri dulu sebentar sambil menggerakkan badan, lengan, dan kaki. Kalau sudah merasa segar, kita belajar kembali.

4. Melihat Pohon atau Air

            Rasa malas juga bisa kita usir dengan memandang pepohonan atau air yang mengalir disekitar kita. Hal itu bisa menyegarkan pikiran dan perasaan kita yang sedang dilanda malas.

5. Berbincang dengan Seseorang

            Kalau kita mulai malas, kita juga bisa mendatangi seseorang yang kita kenal(akrab), lalu berbincang sebentar dengannya. Ingat, tujuan kita untuk menyegarkan pikiran dan perasaan, bukan untuk ngobrol apalagi ngerumpi.

Itu dia tips mengusir rasa malas yang saya buat :). Semoga bermanfaat,.. 

Read More

Kluwek Banyak Manfaat

            Assalamu'alikum Wr.Wb. Berjumpa lagi dengan saya Raka Nur Wahyudi, kali ini saya akan mengulas tentang Kluewek. Apa hayo kluwek? Bagi yang belum tau ini infonya:

           Biji Kluwek dipakai sebagai bumbu dapur masakan Indonesia yang memberi warna hitam pada makanan. Bijinya memiliki salut biji yang bisa dimakan, bila mentah sangat beracun karena mengandung asam sianida dalam konsentrasi tinggi, bila dikonsumsi dalam jumlah tertentu menyebabkan pusing atau mabuk.

              Kluwek dapat diperoleh masyarakat sekitar dengan cara mengambilnya dari tanaman pohon kepayang yang diambil bijinya. Pohon kepayang tingginya 40 meter dan diameter batangnya 2,5 meter. Kegunaan pohon Kluwek yaitu:

1. Kayunya dapat digunakan untuk membuat batang korek api.

2. Daunnya sebagai obat cacing.

3. Bijinya sebagai anti septik.

4. Bijinya dihaluskan dapat menghilangkan kutu pada kerbau.

5. Biji Kluwek dapat digunakan sebagai minyak.

6. Kluwek bisa digunakan sebagai pengwet ikan.

Kandungan kimian biji Kluwek:

1. Vitamin c.

2. Ion besi.

3. Asam sianida.

4. Asam hidrokarpat.

5. Asam khaul mograt.

6. Asam klorat.

7. Tannin

Cara memilih Kluwek yang baik:

1. Pilih batoknya yang tidak berjamur.

2. Kocok-kocok ambil bila terasa berat dan koplok biasanya daging buahya bagus dan berwarna             hitam.

3. Bila tidak menemukan yang koplok, minta izin penjualnya untuk pecahkan satu dan lihat isinya.

4. Daging buah yang bagus berwarna hitam, jangan ambil bila berwarna kelabu atau berjamur, karena     itu Kluwek yang masih putih berarti Kluweknya masih muda.

5. Ambil sedikit daging dengan sendok teh, cicipi kalau pahit jangan digunakan.

Nah itu dia Kluwek yang banyak sekali manfaatnya, semoga apa yang saya tulis ini bermanfaat untuk kalian. Terima kasih :)

Read More

Rahasia Dibalik Daun Bayam

          

            Assalamu'alaikum Wr.Wb. Di posting kali ini saya akan membahas tentang Rahasia Dibalik Daun Bayam, pasti kalian udah banyak yang tau manfaat-manfaat daun bayam :). Di sini saya akan sedikit mengulasnya.

           Hermania de guzman ladlon seorang ahli kesehatan di Filiphina menyebut bayam sebagai salah satu tanaman obat penyembuh ajaib. Ada 3 resep yang dianjurkan yaitu sebagai obat asma, eksim, dan kecantikan. Di samping itu banyak narasumber lain yang mengungkapkan khasiat bayam sebagai obat.

             Berikut ini akan diuraikan cara penggunaan tanaman bayam:

1. Sebagai Obat Asma 

Asma adalah penyakit pada saluran pernapasan. Gejala-gejalanya adalah perasaan sesak pada dada, napas pendek, tersenggal-senggal, dan batuk. Nah, Untuk mengatasi penyakit yang satu ini kalian cukup rebus 5 batang bayam duri yang masih muda dirajang bersama kembang dan daunnya dalam 5 gelas air selama 15 menit. Minuman diminum 4 kali sehari dengan takaran sekali minum satu mangkok(untuk orang dewasa), setengah mangkok(untuk anak-anak), 2 sendok makan(untuk bayi).

2. Sebagai Obat Eksim

Eksim merupakan penyakit kulit yang disertai rasa gatal, berwarna merah dan meradang. Cara pengobatannya dengan merebus 3 mangkok daun bayam duri segar yang dirajang dalam 5 gelas air selama 15 menit. Rendam sebuah handuk dalam air rebusan tadi. Gunakan sebagai kompres pada luka eksim selama 30 menit.

3. Sebagai Obat Kecantikan

Nah temen-temen, tak disangka ternyata daun banyam juga bermanfaat untuk merawat kecantikan lhooo!!! Mau tau caranya??? Sari daun bayam segar dioleskan pada kulit kepala dan rambut agar merangsang pertumbuhan rambut sehat, lembut dan bisa mencegah rambut beruban. Selain itu sari daun bayam segar yang dicampur sedikit kunyit dandioleskan keseluruh wajah berkhasiat memutihkan kulit, mencegah kekeringan dan kerutan diwajah, juga bisa membantu menyembuhkan jerawat dan menjaga kesegaran kulit.

           Nah itu dia Rahasia Dibalik Daun Bayam, banyak kan manfaatnya :). Semoga artikel yang saya buat ini bermanfaat dan menambah wawasan kalian, kunjungi terus blog kesehatanrn.blogspot.com Terima kasih,..... :)

         

Read More

Bahaya Radiasi HP dan Gadget

Assalamu'alaikum Wr. Wb dipostingan kali ini saya akan membahas tentang bahaya radiasi hp dan gadget jika kita menggunakannya sebelum tidur, Pasti bukan hal yang asing lagi bagi kita jika diwaktu malam kita bermain ponsel, iya kannn,.. :) tapi alangkah baiknya jika kita mematikan ponsel ataupun alat elektronik lainnya satu jam sebelum tidur.

Karena kebiasaan tersebut sangat buruk bagi kesehatan kita, salah satunya bisa membuat mata kita terus terjaga. Cahaya yang dipancarkan oleh layar akan mengirim pesan ke otak untuk tidak memproduksi melatonin, semakin banyak menggunakan gadget atau semacamnya semakin mengurangi waktu tidur kita.

Dan berkurangnya waktu tidur membuat sel glial sekitar neuron tidak mampu membersihkan sisa-sisa racun di otak, kurang tidur juga mengganggu produksi insulin. Jika kurang tidur metabolisme terganggu sehingga berat badan bisa bertambah dan muncul keinginan makan lebih banyak.

Jika dilakukan terus dapat menurunkan kesehatan tubuh, maka dari itu matikan satu jam sebelum kita tidur.

Sekian artikel yang saya buat, semoga bermanfaat :) 

Read More