Assalamu'alaikum Wr.Wb. Bertemu lagi dengan saya Raka Nur Wahyudi, kali ini saya akan menguraikan tentang makanan apa ya yang harus dihindari saat migren. Sebagian orang mungkin pernah terkena migren. Serangan sakit kepala migren yang dirasakan lebih menyiksa dan terkadang datang tiba-tiba. Penderita migren akan merasa nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik dan biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah.
Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terrhadap cahaya, suara dan bau-bauan. Hal itu tentu amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktivitas penderita.
Apa sebenarnya migren itu? Migren merupakan salah satu bentuk sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah. Sakit ini akibat terjadinya suatu kombinasi antara vasodilatasi(pelebaran pembuluh darah)dan dilepaskannya suatu zat kimia dari serat-serat saraf yang menyelimuti pembuluh darah tersebut. Saat migren menyerang, arteri temporal(arteri yang berjalan disekitar pelipis)akan melebar.
Pelebaran ini akan menyebabkan terjadinya peregangan pada serat saraf disekitar arteri sehingga merangsang serat saraf dan melepaskan zat kimia. Zat ini akan menyebabkan terjadinya peradangan, dan rasa sakit yang luar biasa.
Bagi mereka penderita migren perlu memperhatikan asupan gizi yang masuk kedalam tubuh. Beberapa makanan yang perlu dihindari adalah:
1. Hindari Bahan Pangan yang Mengandung Tyramine
Tyramine substansi dalam makanan yang tampaknya mempunyai potensi vasolidator. Potensi tersebut dapat menyebabkan pembuluh darah melebar, sehingga meningkatkan aliran darah yang melaui pembuluh darah dikepala dimana akan menyebabkan rasa sakit seperti dipukul benda keras. Sumber bahan makanan Tyramine terutama pada sumber protein hewani seperti keju, hati ayam, pisang, terong, krim asam, coklat, dan lain-lain seperti gambar diatas pula.
2. Hindari minuman yang mengandung alkohol
Terutama sherry, bir, reusling, dan anggur.
3. Hindari Makanan yang mengandung MSG
Sensitif dengan MSG akan mengalami "Chinese Restaurant Syndrome" dimana akan ada perasaan leher dan lengan serta dada terasa tertekan serta sakit kepala.
4. Perlu juga diperhatikan bagi masing-masing individu untuk selalu mengingat makanan yang dapat menjadi pencetus terjadinya migren, karena tiap-tiap individu bisa berbeda
Beberapa makanan yang biasanya bisa menyebabkan sakit kepala seperti telur, polong-polongan, kacang tanah, bawang putih, gandum, susu, kayu manis, babi :), jagung, kopi, teh, dan minuman yang mengandung cola.
Itu dia infonya temen-temen, bermanfaat kan :). Ikuti terus ya kesehatanrn.blogspot.com kalian akan mendapatkan info-info kesehatan yang lebih bermanfaat lagi, InsyaAllah..
0 komentar:
Posting Komentar