Manfaat Air Kelapa

Assalamua’alaikum Wr. Wb. Selamat Pagi Kawan, kali ini saya akan membahas berapa bermanfaatnya air kepala, asyekk XD :D hehe. Siapa sich yang ga tau pohon kelapa, pastinya semua tau lah pohon kelapa. Parah lo kalo ga tau :D haha, ok langsung saja kita bahas.

1.      Mengandung Isotonik

Ketika kita lesu dan mengalami dehidrasi, apalagi disaat siang yang sangat panas, maka air kelapa mengandung larutan isotonik yang mampu untuk melakukan re-hidrasi pada tubuh, sehingga tubuh segar kembali. Minuman kelapa hijau kaya akan potasium dan antioksidan, relatif rendah kalori dan gula. Para ahli mengatakan bahwa air kelapa merupakan minuman olahraga, tetapi tidak bisa mengganti air putih sebagai sumber utama minuman sehari-hari untuk menghindari dehirasi. Demikian menurut situs Livescience.com

2.      Untuk Pencernaan

Air kelapa baik untuk pencernaan karena kandungannya yang rendah lemak dan kalori, yang juga dapat mencegah dari kelebihan berat badan. Bagi Anda yang mengalami masalah pada organ sistem pencernaan, seperti masalah susah buang air besar, disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai obatnya. Kandungan yang ada di dalam air kelapa hijau berkhasiat untuk mengurai racun yang ada di dalam tubuh, sehingga akhirnya racun dan kotoran yang ada di dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui proses buang air besar secara lancar. Air kelapa hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh melalui enzim bioaktif, selain itu air kelapa juga berkhasiat untuk menenangkan usus yang terasa nyeri.

3.      Mengatasi Rambut Rontok

Air kelapa mampu melancarkan saluran dan sirkulasi darah didalam tubuh, yang manfaatnya untuk mengatasi masalah kerontokkan pada rambut. Rasa tidak percaya diri mengenakan pakaian hitam karena  khawatir rambut atau ketombe yang rontok jelas terlihat, maka untuk mengatasi ketidaknyamanan ini, hingga nantinya dapat menyebabkan kebotakan. Anda bisa mengatasinya dengan resep tradisional dari kelapa hijau, selain itu kelapa hijau mampu mengatasi ketombe.

4.      Membantu Kerja Sistem Imun

Kandungan asam laurat yang terdapat di dalam air kelapa hijau, berperan untuk membunuh virus dan bakteri, sehingga membantu tubuh dalam menjaga sistem imun (kekebalan tubuh), seperti untuk membunuh cacing berbahaya dan candida di dalam tubuh. Air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, membantu untuk membersihkan tubuh dari bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih, penyakit gusi, dan beberapa masalah lainnya.

5.      Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sangat baik dan bergizi untuk pasien jantung dan diabetes, serta membantu dalam upaya penurunan berat badan jika mengalami berat badan berlebih, hal itu karena air kelapa tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan. Para peneliti percaya bahwa manfaat air kelapa untuk kesehatan jantung mungkin karena kandungan kalium, kalsium, dan magnesium di dalam air kelapa. Selain itu, semua elektrolit membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

6.      Mengatasi dan Mencegah Infeksi

Air kelapa juga bisa berperan sebagai “obat alami” yang berguna untuk menyembuhkan infeksi urin. Di negara-negara Asia di mana kelapa berlimpah, air kelapa digunakan untuk mencegah infeksi saluran kemih. Minum air kelapa dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi ragi yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika wanita mengalami masalah infeksi pada vagina, maka disarankan sering minum air kelapa. Buah dan air kelapa muda juga mampu untuk menyembuhkan infeksi urine.

Artikel berlanjut dipostingan selanjutnya! 

Read More

Tips untuk Membuat Tidur Anda Berkualitas 2

Tips untuk Membuat Tidur AndaBerkualitas

1.      Matikan Komputer Anda

Jika anda adalah penggila komputer entah itu untuk browsing ataupun bermain game, disarankan anda membuat jeda antara anda berhenti bermain komputer dengan saat sebelum anda naik ke atas ranjang anda, minimal ½ jam. Biasanya kita akan mengalami kesulitan untuk tidur jika kita langsung berbaring sehabis menggunakan komputer. Relax-kan otak anda sejenak, karena otak anda masih ‘panas’ saat itu.

2.      Jangan Mengobrol di Telpon Sebelum Tidur

Saat Anda mengobrol ditelpon, otak anda berada pada mode siaga. Perlu waktu sekitar 30 menit untuk mengganti mode siaga ke mode tenang.

3.      Pastikan Lampu Kamar Padam

Sangat disarankan jika kita tidur dalam keadaan kamar yang gelap. Hampir sebagian besar ahli menyarankan untuk mematikan lampu saat kita beristirahat karena akan mempengaruhi kualitas tidur kita. Saya pernah membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa efek cahaya akan merangsang hormon tertentu dan akhirnya mempengaruhi metabolisme di dalam tubuh kita.

4.      Kasur

Kasur juga sangat mempengaruhi kualitas tidur kita, jika kasur yang Anda gunakan sudah cekung atau sudah tidak layak pakai gantilah. Demi kenyamanan tidur Anda.

5.      Lingkungan Tidur Anda

Jika anda seringkali terbangun hanya untuk mematikan AC atau kipas angin karena kedinginan, hal tersebut jelas sangat mempengaruhi kualitas tidur anda. Aturlah timer pada AC / kipas angin tersebut atau jika tidak terdapat timer, pastikan anda menyelimuti diri anda sebelum tidur sehingga anda tidak terbangun di tengah malam untuk mematikan AC atau kipas angin. (Referensi: akuinginsukses)

Read More

Tips untuk Membuat Tidur Anda Berkualitas

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Pagi Kawan, kali ini saya ingin membahas tentang Tips untuk Membuat Tidur Berkualitas. Jadi dari kita mungkin memiliki selera tidur yang buruk, bahkan kesulitan tidur. Oleh karena itu saya akan membahasnya agar kalian bisa tidur dengan nyenyak hehehe,.

1.      Olahraga

Para ahli kesehatan, siapapun dan dimanapun, pasti menganjurkan kita untuk berolahraga rutin. Mungkin Kalian pun sudah bosan mendengarkan nasihat ini berkali-kali. Tak ada salahnya saya mengingatkan sekali lagi kali ini. Banyak sekali manfaat berolahraga, salah satunya membantu anda agar cepat tidur di malam hari dan anda memperoleh tidur yang berkualitas (nyenyak).

2.      Menjadwalkan Waktu Tidur

Menjadwalkan tidur anda secara teratur juga merupakan hal yang penting dalam mendapatkan tidur berkualitas. Hindari hari ini Kalian tidur pukul 9 malam, keesokan hari pukul 12 malam dan keesokan harinya lagi pukul 10 malam. Keteraturan akan membantu metabolisme dalam tubuh anda berjalan baik.

3.      Kenali Kebiasaan

Menyambung poin 2 diatas, begitu Kalian mengetahui jam tidur Kalian setiap malam, pastikan Kalian mempersiapkan segala sesuatu yang biasa Kalian lakukan sebelum tidur dengan baik agar jam tidur Kalian tidak terlewat. Sebagai contoh : Kalian berencana untuk tidur setiap malam pukul 11 dan Kalian mempunyai kebiasaan membaca kurang lebih setengah jam sebelum tidur. Artinya pukul 10.30 maksimal Kalian harus sudah mulai membaca sehingga pukul 11 malam Kalian sudah tertidur.

4.      Jangan Mengonsumsi Makanan yang Berat Sebelum Tidur

Pastikan Kalian tidak makan berat atau terlalu banyak sebelum tidur. Makan malam yang ringan sangatlah disarankan. Perut yang sangat penuh dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Jika anda masih merasa lapar, disarankan mengemil buah-buahan saja dibanding ’junk food’.

Artikel berlanjut dipertemuan selanjutnya!

Kunjungi juga Tips TidurSiang yang Baik

Read More

Manfaat Mandi dengan Air Hangat

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Kalau kemarin saya membahas tentang Manfaat Mandi Pagi, ga ada salahnya dong kalo saya kali ini membahas lagi tentang mandi hehehe. Kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Mandi dengan Air Hangat, jadi sebenernya ngga baik-baik banget sih mandi dengan air hangat. Tapi disini kita akan membahas dampak positifnya mandi air hangat, Yuk kita mulai.

1.      Mengurangi Stress

Pertama kita mulai dari mengurangi stress, kalian sering stress, tertekan pekerjaan atau kuliah, tugas numpuk? Kalian bisa mengatasinya dengan berendam dengan air hangat. Suhu air hangat bisa membuat badan terasa hangat dan pikiran rileks.

2.      Melemaskan Otot

Otot yang tegang karena aktivitas harian dapat diatasi dengan air hangat. Kita bisa mandi air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga dapat kembali normal dan tubuh pun jadi segar.

3.       Insomnia

Bagi yang sering mengalami susah tidur, bisa mengatasinya dengan berendam air hangat. Efek relaksasi dari air hangat membuat kita akan mudah terlelap. (Referensi: Manfaat.co.id)

Sedikit tentang manfaat mandi dengan air hangat yang saya share, semoga dapat membantu,.

Read More

Manfaat Mandi Pagi 2

Manfaat Mandi Pagi

1.      Memperbaiki Jaringan Tubuh

Jika kita sering mandi pagi bisa membuat kulit kita tampak kenyal dan sehat lho, apalagi yang punya mata panda. InsyaAllah sedikit demi sedikit kantung mata yang hitam bisa hilang.

2.      Menekan Resiko Terkena Darah Tinggi

Lancarnya sirkulasi darah tubuh karena mandi pagi, membuat kita terhindar dari penyakit darah tinggi, pembuluh darah mengeras, dan varises.

3.      Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit yang sehat bisa diperoleh dengan mandi pakai air dingin. Karena air dingin tidak akan membuka pori-pori seperti yang dapat dilakukan oleh air hangat. Sehingga tubuh tetap bersih, terhindar dari kotoran, dan sehat.

4.      Meningkatkan Energi

Suhu air dingin berpengaruh dalam meningkatkan energi kita, sehingga lebih bersemangat dalam beraktivitas.

5.      Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Sistem metabolisme tubuh yang lancar akibat mandi air dingin, dapat membuat badan sehat dan terhindar dari macam-macam penyakit.

6.      Mengurangi Depresi

Mandi air dingin dapat mengurangi depresi karena suhu air yang sejuk dapat pula membuat otak segar dan tingkat depresi pun turun.

7.      Mengatasi Flu

Di saat kita flu, hidung tersumbat, bersin-bersin tidak ada salahnya kita mandi menggunakan air hangat. Tapi lebih disarankan kita menggunakan air dingin, air dingin dapat mengatasi masalah tersebut.

8.      Mengatasi Pembekuan Darah

Mandi air dingin bisa membuat peredaran/sirkulasi darah lancar dan menangkal pembekuan darah.

9.      Meningkatkan Imunitas Tubuh

Mandi dengan air dingin dapat memicu sel darah putih untuk berproduksi lebih banyak. Dengan produksi sel darah putih melimpah, ketahanan tubuh terhadap penyakit juga akan makin kuat. Karena fungsi sel darah putih yang dapat melawan penyakit yang masuk ke tubuh.

10.  Dapat Menurunkan Berat Badan

Produksi lemak cokelat yang gunanya sebagai pembakar tumpukan lemak jahat di badan, dapat dirangsang dengan mandi air dingin. Air dingin membuat produksi lemak tersebut meningkat dan dampaknya lemak jahat tubuh terbakar, akhirnya memperoleh tubuh ideal.

11.  Meningkatkan Kesuburan

Laki-laki yang rutin mandi pakai air dingin cenderung lebih subur, dikarenakan air hangat bisa berbahaya bagi sperma pria.

12.  Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Mandi air dingin membuat paru-paru sehat dan membuka/mengembang. Sehingga paru-paru dapat berfungsi lebih baik.

Itu dia Manfaat Mandi Pagi yang saya jelaskan, sehingga kita tidak malas lagi untuk mandi pagi dan semoga kita lebih sehat lagi J. Sekian, jika ada salah mohon dima’afkan. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Manfaat Mandi Pagi

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Siapa yang ga suka mandi hehehe,.. yang biasanya sulit banget untuk mandi pagi. Perlu diketahui banyak sekali manfaat yang kita dapat dari mandi pagi. Ok, langsung saja saya akan bahas apa aja manfaatnya.

1.      Menjaga Kulit Tetap Segar dan Lembab

Mandi pagi itu seperti proses detoksifikasi, yaitu bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan kulit. Karbondioksida yang terkandung dalam air pagi hari membuat kelembaban kulit terjaga dan kulit pun tetap segar.

2.      Terhindar Dari Rematik

Bagi yang rematik ga usah takut mandi pagi, kualitas air dimalam hari berbeda dengan kualitas air dipagi hari. Air malam berbahaya karena memicu penyakit, salah satunya adalah rematik sementara air pagi memiliki kandungan karbondioksida yang tinggi dan berguna untuk lawan rematik.

3.      Kadar Gula Darah Turun

Yang memiliki kadar gula darah tinggi, seperti diabetes, cobalah mandi pagi. Yang akan membantu membuat kadar gula seimbang dan tidak naik lagi.

4.      Daya Tahan Tubuh Naik

Rangsangan yang terjadi ketika kita mandi, menghasilkan sel darah putih yang lebih banyak. Seperti diketahui bahwa sel darah putih berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit yang menyerang tubuh. Dengan produksi sel darah putih yang semakin banyak, berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.

5.      Meningkatkan Kesuburan

Pemicu produksi hormon testoteron/hormon pria dan estrogen/hormon wanita salah satunya adalah dengan mandi pagi. Produksi hormon yang baik dapat meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita.

6.      Mengurangi Stress

Ketika mandi pagi, oksigen dapat mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi, membuat tingkat stress berkurang.

7.      Menjaga Kesehatan Rambut

Mandi pagi dapat membuat rambut jadi sehat, utamanya mandi pagi dengan air dingin bisa memperkuat akar rambut sehingga terhindar dari kerontokan atau rambut kusam.

8.      Sirkulasi Darah Lancar

Mandi pagi dapat membuat darah lancar mengalir ke seluruh tubuh sehingga organ tubuh jadi sehat. Mandi pagi pun dapat mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh dan proses penyembuhan jadi cepat. (Referensi: Manfaat.co.id)

Artikel berlanjut dipertemuan selanjutnya!

Read More

Tipe Tidur Siang

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Sore Kawan, melanjutkan tentang masalah tidur siang nih kali ini. Saya akan melanjutkan materi sebelumnya Manfaat Tidur Siang BagiKesehatan, dan Tips Tidur Siang yang Baik untuk kali ini saya akan menshare Tipe Tidur Siang. Jadi tidur itu ada tipenya ya?? Haha ya gitu deh :D, yuk langsung saja.

1.      Tidur Siang yang direncanakan

Jadi tipe ini digunakan ketika Kalian belum mengantuk, jadi tidur siang seperti ini digunakan untuk antisipasi sebulum kita merasa lelah, pusing, ataupun mengantuk.

2.      Tidur Siang Darurat

Ini sangat bermanfaat bagi Kalian pada posisi sangat mengantuk, lelah, dan tak kuat lagi untuk melakukan aktivitas. Bagi yang lagi mengemudi juga alangkah baiknya ketika lelah, usahakan tidur sejenak direst area, karena salah satu fungsi tidur siang untuk meningkatkan kewaspadaan.

3.      Tidur Siang Rutin

Biasanya tidur siang ini dilakukan untuk anak-anak, cara tidur siang seperti ini berguna untuk menjaga kesehatan.

Ok ya, itu dia sedikit tentang tipe tidur siang yang saya ketahui. Apapun yang teratur itu InsyaAllah sangat baik untuk diri kita, oleh karena itu marilah kita coba kehidupan yang teratur J. Sekian, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More