Cara Agar tidak Menjadi Pelupa

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat Malam, Selamat menjalankan aktivitas dan semoga Anda sehat selalu. Melanjutkan dari apa yang saya bahas sebelumnya yaitu Penyebab-penyebab kitajadi pelupa, kita sekarang akan membahas caranya agar tidak menjadi pelupa atau solusi kalau kita sering lupa.

1.      Sederhana

Jadi maksudnya sederhana ini apa, disini kita bisa coba melakukan pola hidup yang teratur. Apabila kita masih pelajar atau mahasiswa selesaikanlah tugas satu-persatu, jangan mengerjakan tugas secara campur aduk. Bagi yang sudah bekerja bisa melakukan pekerjaannya dengan bertahap jangan langsung gaspol.

2.      Istirahatkan Tubuh dan Pikiran

Lakukan pola hidup yang sehat, lupakan apa yang kita lakukan saat-saat waktu istirahat kita. Lupakan dunia sejenak, bisa juga lakukan meditasi.

3.      Buat Jadwal

Ini cukup membantu sekali bagi yang pelupa, dan jangan risih dengan jadwal yang Anda buat. Catatlah apa yang kita inginkan hari itu, dan bawa catatan itu agar kita ingat. Dengan adanya jadwal juga hidup kita bisa lebih teratur dan nyaman. Anda juga bisa lihat artikel saya yang berjudul 5 kebiasaan orang sukses yang dilakukan dipagi hari.

4.      Latih dan Tantang Otak

Otak kita butuh sesuatu hal yang baru untuk merefreshnya agar segar kembali, coba selalu aktif dalam latihan fisik dan mental lakukan hal-hal yang kreatif. Cari rutinitas baru diluar kebiasaan kita.

5.      Menyimpan barang ditempat yang sama

Jika kita menyimpan suatu barang ditempat yang sama sepanjang waktu, ini akan membantu kita dalam mencari barang tersebut dan kita tidak usah repot-repot untuk mengingatnya.

Itu dia sedikit tips yang saya buat agar tidak menjadi pelupa, silahkan dicoba semoga bisa membantu Anda bagi yang suka lupa. Jangan lupa kunjungi terus blogs saya Anda akan mendapat info-info kesehatan yang InsayaAllah akan membantu Anda untuk lebih sehat lagi. Sekian, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

Penyabab-penyebab Kita Jadi Pelupa

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Selamat malam, selamat beraktivitas bagi yang masih menjalankan aktivitas dan semoga Anda sehat selalu. Siapa yang sering lupa? He...he...he...pastinya pada pelupa nih J. Apa sih penyebab kita sering pelupa? Kenapa sih kok gambang pikun? Nah disini kita akan membahasnya, apa sih penyebab kita jadi pelupa?

1.      Depresi

Depresi sering menyebabkan keputusasaan dan kurangnya minat pada hal-hal sekitar. Kadang orang-orang seperti ini sering berada pada dunia dan pikirannya sendiri. Mereka juga kerap meemikirkan kenangan masa lalu dan terlalu khawatir dengan masa depannya.

2.      Stress

Ketika stress, tubuh mengalami hal diluar kewajaran. Stress juga menandakan kemungkinan otak bekerja terlalu keras sehingga dapat memperlambat proses encoding, menyimpan dan mengingat informasi dalam otak.

3.      Overload

Sebuah penelitian klinis di Glasgow menyatakan, orang menjadi lebih pelupa dikarenakan gaya hidupnya yang sibuk dan kelebihan informasi(dari TV, HP, Radio, dan, Internet).

4.      Tiroid

Gangguan tiroid, seperti hipotioridisme dan hipertioridisme, telah diketahui mempengaruhi kebingungan mental dan ketidakmampuan mengingat hal-hal untuk waktu yang lama.

5.      Kurang Tidur

Kurang tidur juga dapat menyebabkan lupa. Namun biasanya yang memicu kurang tidur ini adalah stress. Ketika Anda stress, pikiran biasanya lebih fokus pada masalah dan itulah yang membuat Anda kehilangan nafsu untuk tidur.

6.      Diet Berlebih

Diet yang buruk atau tidak teratur bisa membuat tubuh kekurangan vitamin esensial dan gizi. Karenanya ubahlah pola diet Anda menjadi diet yang seimbang.

7.      Alkohol dan Narkoba

Ketika seseorang benar-benar mabuk, dia tidak akan pernah ingat apa yang diceritakan atau dijalankannya. Serupa dengan itu, kasus kecanduan narkoba juga bisa membuat hilangnya sel-sel otak.

8.      Trauma Fisik atau Emosional

Trauma fisik bisa terjadi karena cedera kepala, trauma tersebut dapat mempengaruhi otak yang merupakan pusat memori, kecerdasan emosi, dll. Trauma emosional, seperti pelecehan sexual atau kematian seorang teman dekat juga bisa mempengaruhi otak dan berefek pada kelupaan.

9.      Alzheimer

Jika salah satu penyebab lupa Anda adalah kondisi medis yang serius, maka itu bisa jadi dikarenakan Alzheimer. Penyakit ini bisa menyebabkan hilangnya memori, bahasa, dan kemampuan kognitif Anda, juga mempengaruhi kesehatan mental yang bisa mengarah pada masalah demensia dan akhirnya meninggal. (Referensi: SMP Al-Hadi)

Dan masih banyak lagi penyebab-penyebab yang belum saya jelaskan. Apabila salah satu dari hal diatas sesuai, semoga bisa menjadi solusi agar Anda tidak menjadi pelupa lagi. Sekian artikel yang bisa saya buat, kurang lebihnya saya minta ma’af. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Read More

5 Kebiasaan yang dilakukan Orang Sukses dipagi Hari

     Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat Pagi Kawan, selamat beraktivitas dan semoga Anda sehat selalu. Siapa yang pengen jadi orang sukses? pasti semuanya pengen, ga da orang yang ga pengen sukses :) hehe,... Sukses itu dimulai dari kebiasaan Kawan, maka dari itu kali ini saya akan membahas 5 Kebiasaan yang dilakukan Orang Sukses dipagi Hari.

1. Orang-Orang Sukses Menyisihkan Waktu untuk Berolahraga

Olahraga adalah cara paling mudah untuk meningkatkan semangatmu diawal hari. Dengan menggerakkan badan dan meregangkan otot, tubuh dan pikiranmu akan lebih siap untuk diajak beraktivitas. Berolahraga sebelum beraktivitas juga dapat meningkatkan hormon endorpin yang berpengaruh terhadap kebahagiaanmu sepanjang hari.

2. Sebelum Jam 8 Pagi, mereka memetakan pekerjaan yang harus dilakoni

Orang-orang sukses benar-benar memanfaatkan waktu pagi untuk merencanakan kegiatannya dengan baik. Mereka akan menggunakan paginya yang belum benyak terganggu oleh berbagai distraksi untuk membuat prioritas yang harus dilakoni pada hari tersebut.

3. Memastikan Perut Terisi dengan Sarapan Sehat

Perut keroncongan menahan lapar bukan pilihan tepat untuk mengawali hari. Supaya hal ini tidak terjadi, penuhi kebutuhan nutrisimu sebelum meluncur ketempat kegiatan.

4. Memanfaatkan Waktu untuk Melakukan Meditasi dan Memvisualisasikan Kesuksesan

Pagi hari jadi waktu yang paling tepat untuk bermeditasi dan menciptakan ketenangan dalam dirimu. Memanfaatkan suasana hening yang kondusif dipagi hari untuk bermeditasi dan memvisualisasikan kesuksesan yang ingin kamu raih dihari itu.

5. Orang-Orang Sukses Melakukan Pekerjaan yang Paling Berat di Awal Hari

Pagi hari adalah waktu dimana kamu punya energi lebih untuk memberikan kemampuan terbaik, setelah beristirahat malam sebelumnya. Selain itu, melakukan pekerjaan terberat diawal hari juga bisa membuat sisa harimu lebih ringan. (Referensi: Hipwee)

     Sedemikian pentingnya pagi, sampai ada yang bilang bagaimana kita memanfaatkan pagi akan membawa pengaruh pada kesuksesan kita. Nah, itu dia 5 kebiasaan yang dilakukan orang sukses dipagi hari. Semoga juga bisa membawa manfaat bagi kesuksesanmu, ya! Sekian, Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More

Cara Agar Bisa Fokus

     Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat pagi, selamat beraktivitas dan semoga Anda sehat selalu. Kali ini saya akan membahas tentang Cara Agar Bisa Fokus. Bagi sebagian orang nyari fokus itu sulit, bener ngga?? Karena kita sulit fokus, aktivitas kitapun terganggu.

     Bagi kalian yang sulit fokus mungkin karena hal-hal dibawah ini salah satunya. Yuk langsung saja kita bahas:

1. Ganti Kopimu dengan Olahraga Ringan

Jika selama ini Anda bergantung pada kopi untuk konsentrasi atau untuk memulai hari, mulai gantilah dengan olahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Kebiasaan minum kopi dapat membuat Anda ketergantungan.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Jumlah ideal konsumsi air putih perhari 2 Liter. Jika konsumsi air putih kurang, ini akan mengganggu konsentrasi Anda. Menurut Harris Liberman, Ph.D, seorang peneliti dari Army Research Institute of Environmental Medicene, rasa haus bukanlah indikator yang tepat untuk menentukan waktu minummu.

3. Perhatikan Waktu Tidurmu

Mulai sekarang perhatikan waktu tidut yang Anda miliki, waktu tidur ideal untuk orang dewasa adalah 8 jam tiap malamnya. Dan saat Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, tubuhmu akan mengalami kesulitan untuk melakukan koordinasi dan membuatmu sulit untuk konsentrasi.

4. Pusatkan Perhatian untuk Sejenak pada Satu Titik Fokus

Jika Anda masih mengalami kesulitan walaupun telah mencoba hal-hal diatas, cobalah untuk memusatkan perhatianmu pada satu titik fokus: dedaunan hijau, langit dan awan, atau bisa saja jari-jari kakimu. Dengan ini, kamu akan bisa menghilangkan gangguan atau distraksi yang secara tidak sadar ada disekelilingmu. (Referensi: ZIPWE)

     Itu dia cara untuk fokus, bagi Anda yang merasa sulit untuk dapat berkonsentrasi tips tersebut bisa dicoba. Semoga manjur hehehe :D , sekian. Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More

Manfaat Lidah Buaya untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

     Assalamu'alaimum Wr.Wb. Selamat Siang, selamat beraktivitas san semoga Anda sehat selalu. Kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Lidah Buaya. Tau ngga kalian lidah buaya merupakan tanaman yang dapat berkhasiat untuk obat, menurut berbagai penelitian lidah buaya dapat dimanfaatkan untuk membantu menghilangkan jerawat, mengontrol kadar gula darah dan juga dapat dimanfaatkan sebagai obat pada luka bakar.

     Dalam dunia kecantikan pun tanaman ini juga memiliki peran yaitu untuk penghilang bekas jerawat. Manfaat lidah buaya untuk penghilang bekas jerawat dikarenakan dalam tanaman ini mengandung senyawa yang dapat merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Selain itu, kandungan vitamin A dan vitamin C yang terdapat dalam lidah buaya dapat meningkatkan kehalusan dan kelembutan kulit wajah Anda.

     Nah, disisni akan dibahas cara membuat masker lidah buaya untuk penghilang bekas jerawat.

1. Ambil satu batang lidah buaya, usahakan ambil pada tangkai bagian tengah, jangan terlalu tua dan jangan terlalu muda, karena berkaitan dengan kandungan lendir dari lidah buaya.

2. Cuci sampai bersih dan kelupas kulit dari lidah buaya.

3. Bersihkan kulit wajah Anda kemudian oleskan lendir dari daging lidah buaya secata merata pada wajah Anda.

4. Tunggu 15-20 menit, kemudian bilas hingga bersih. (Referensi: Alfi MASTER)

     :) Itu dia sedikit manfaat lidah buaya yang saya jelaskan, bisa dicoba InsyaAllah manjur. Ikuti terus blogs saya, kurang lebihnya saya minta ma'af. Wassalamu'alaikum Wr.Wb.

Read More

Cara Aman dan Sehat Menurunkan Berat Badan

    

    Assalamu'alaikum Wr.Wb. Selamat Pagi, semoga kalian sehat selalu. Kali ini saya ingin membahas tentang Cara Aman dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan. Menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukanlah hal yang mudah untuk beberapa orang. Ada juga yang kesulitan dalam menjalaninya karena kurang sabar.

     Apa keuntungan melakukan diet alami? Diet alami yang akan saya bagi disini merupakan cara diet yang aman dan sehat karena disini Anda tidak harus menghentikan semua asupan makanan, tetapi mengatur pola makan Anda untuk lebih tertib.

   Pertama, diet alami bisa dimulai dengan mengatur ulang jumlah asupan makan yang Anda konsumsi tiap harinya. Kurangi porsi makan Anda khusunya makanan-makanan yang mengandung lemak.

     Kedua, mulailah mengganti cemilan Anda dengan buah atau sayuran. Yang ketiga, jangan pernah makan makanan berat setelah jam 7 malam. Ingat, itu tidak berarti Anda bebas memakan cemilan untuk menggantikan makan malam Anda. Setelah itu jangan lupa untuk minum air putih lebih banyak. Hindari minum jus yang hanya akan meningkatkan konsumsi gula Anda.

     Dan yang terakhir, Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal dalam melakukan diet alami Anda dengan secara rutin olahraga. Untuk pemula, Anda bisa memulainya dengan membiasakan bangun tidur dipagi hari dan melakukan jogging. (Referensi: Master)

     Itu dia caranya untuk melakukan diet yang aman dan sehat. Yang penting adalah tekad yang tinggi untuk melakukannya, yakinkan diri Anda bahwa Anda bisa mencapainya.Disiplin diri Anda, disiplin cara makan Anda, dan lihat hasil diet yang Anda lakukan.

     Selamat mencoba :), Wassalamu'alaikum Wr.Wb.

Read More

Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan

     Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat malam, selamat menjalankan aktivitas bagi Anda yang masih beraktivitas. Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan. Manfaat sarapan pagi merupakan bagian terpenting dalam menjalani aktivittas keseharian Anda.
     Pentingnya sarapan pagi ini tidak bisa dipungkiri karena merupakan pangkal nutrisi tubuh anda. Aktivitas yang dimulai saat pagi hari ini merupakan permulaan hari Anda sehingga sangat perlu ditopang oleh adanya energi yang didapat dari sarapan pagi Anda.
     Ok, langsung saja berikut ini merupakan fakta dari manfaat sarapan pagi.
1. Sumber Energi
Sarapan dipagi hari dapat membantu Anda dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Dengan sarapan tubuh akan memiliki Bensin yang dapat meningkatkan kekuatan didalam beraktivitas.
2. Mengontrol Berat Badan dan Diet
Dengan mengisi perut dipagi hari maka ia dapat menekan nafsu makan Anda disiang hari, Orang yang tidak sarapan cenderung mengonsumsi berbagai makanan secara membabi buta tanpa memikirkan nutrisinya.
3. Mengembalikan Metabolisme Tubuh
Saat tidur tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali, sehingga pada saat pagi hari kadar gula dalam tubuh menerun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi dipagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas. Jika sarapan pagi terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver. Dan akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan dilambung dan maag.
4. Meningkatkan Konsentrasi Otak
Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.
5. Menjaga Mood
Hasil penelitian mengenai sarapan pagi banyak mengungkapkan bahwa mereka yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda.
6. Kesehatan Jangka Panjang
Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, jantung, diabetes memiliki korelasi yang sangat kuat dengan sarapan. Dengan sarapan pagi Anda dapat mengurangi penyakit ini agar tidak menyerang untuk jangka panjang.
7. Baik untuk Anak-Anak
Sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran disekolah, dengan sarapan pagi otak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal. (Referensi ; TIENS Indonesia)
     Nah itu dia manfaat sarapan pagi, jangan tunda-tunda sarapan kita agar kesehatan tetap terjaga. Sampai ketemu lagi diblog saya, InsyaAllah setiap Senin dan Kamis. Wassalamu'alaikum Wr.Wb.

Read More

Resiko Kurang Minum Air

    

    Assalamu'alaikum Wr.Wb. Selamat siang, selamat menjalankan aktivitas bagi Anda yang sedang menjalankan aktivitas. Kali ini saya akan membahas betapa pentingnya minum air putih dan akan menjadi resiko yang buruk bagi kita yang kutang minum air putih. Yuk, kita bahas apa aja yang terjadi jika kita kurang minum air putih.

1. Tidak Berkeringat

Bagi orang yang sering berkeringat lebih, tiba-tiba tidak berkeringat sama sekali adalah tanda-tanda Anda mengalami dehidrasi ekstrem. Hal ini disebabkan oleh sistem didalam yang sedang mengatur suhu tubuh. Jika terlalu lama dehidrasi, maka bisa berakibat pada over-heating juga. Karena panas akan terperangkap didalam tubuh dan suhu inti meningkat juga. Biasanya disebut stroke panas.

2. Sering Jatuh Sakit

Menurut penelitian, ketika organ tubuh tidak mendapatkan cukup air, maka mereka tidak akan mampu mengisi nutrisi dalam sel yang seharusnya dibutuhkan. Anda juga akan mengalami kurangnya kelembapan dimulut, hidung, dan tenggorokan. Sehingga Anda akan sering sakit.

3. Olahraga Seberat Apapun tidak Berdampak

Jika Anda melakukan diet atau pembentukkan otot tubuh, Anda jelas membutuhkan banyak mineral. Apabila dalam tubuh kekurangan air, maka semua usaha diet atau fitnes tidak bakal berdampak apapun.

4. Bikin Galau

Air memainkan peranan penting dalam mengatur suasana hati Anda. Air mampu meningkatkan semangat Anda sehingga tidaklah heran jika setelah minum air, maka Anda akan merasa lebih baik.

5. Kulit Tampak Mengerikan

Saat mengalami dehidrasi, maka kulit akan kehilangan elastivitas dan munculnya garis-garis halus. Pada kasus terparah akan terjadi kulit kering yang menyebabkan pecah-pecah. Dan pastinya akan mengganggu penampilan.

    Jadi konsumsi air putih sangat penting bagi kita, minimal 8 gelas perhari untuk menghindari dehidrasi. Jadi bagi Anda yang kurang terbiasa minum air putih, mulailah dari sekarang agar Anda lebih sehat lagi :). Wassalamu'alaikum Wr.Wb.

Read More